心态消极情绪低落怎么办
天天郁闷，心情不好该怎么办？
天天郁闷，心情不好该怎么办？
久在樊笼里，复得返自然！经常郁闷肯定是有原因的，你要知道自己为什么郁闷，郁闷来源于生活工作感情家庭等方方面面的影响，有客观因素也有主观因素！你要弄清楚影响你心情的主要原因在哪里，对症下药才能有的放矢！其次我们要学会自我心理暗示，自己调整自己的心态，心态决定命运决定你的精神状态。不要斤斤计较要敞开心怀，可以与朋友家人多交流多倾诉，有什么困惑困难说出来了你就能释怀了！人的一生很短暂，我们要向前看，不要老是生活在自己的世界里，角度要站高一点，看长远一点，不要鼠目寸光！没有过不去的坎。特别是现在年轻人受不得一点刺激打击挫折，经不起风吹雨打?，有一点事就郁闷！想不通！少年不识愁滋味，为赋新词强说愁！有那么多时间去郁闷不如想办法去解决问题！生活就是这样你高兴也是过一天，不高兴也是过一天，就算你郁闷也不会影响到他人，最终吃亏的还是你自己！最后送你一句话～不管一切如何，笑着面对生活！
一直心情不好怎么办？一直都没有开心的事儿，半夜有时还会突然闹心，我是抑郁了吗？
你好，我是临床医生也是一名心理咨询师，我看了你提的问题和下面的一些答案，我觉得最重要的是告诉大家判断抑郁的标准，你不需要像医生一样专业，但是可以在自己出现情绪困扰的时候，简单的判断自己是不是抑郁了，以及是否需要医生的帮助。抑郁主要表现＂三低＂症状。
抑郁症三低症状，第一、心境的低落，简单说就是高兴不起来，别人觉得开心的事情我都无感。第二、兴趣的减退和愉悦感的缺乏。简单说就是平时喜欢跳广场舞啊钓鱼啊，现在都懒得去了。第三、精力的下降，比如原来做什么事情的时候感觉到特别的有精力，现在即使做小量的活动，比如步行几分钟，也会感觉到身体非常的疲劳，注意力也表现得不集中。
另外抑郁症常见表现还有饮食差，睡眠差。暂时叫＂两差＂吧。
如果＂三低＂加上＂两差＂的表现超过了两周，并且通过你自己的努力，调整不过来，那么这个时候就应该去医院让医生给你提供帮助了。希望我的回答能够帮助你。