哪些食物可护肤补水的功效
蒸山药和紫薯有什么好处？
蒸山药和紫薯有什么好处？
蒸紫薯和山药可以很大程度的保证紫薯和山药的营养成分不流失。
1.蒸的紫薯有助于消化，可减肥瘦身。
2.紫薯的营养成分是淀粉，能提供人体所需的碳水化合物。
3.蒸的紫薯可抗疲劳，延缓衰老。
4.蒸的山药有润肺止咳的作用。
5.山药作为营养食品，有护肤美容养颜之功效。
总之蒸的紫薯和山药作为比较常见的食物，是有利于身体健康的养生好食材。
睡觉和护肤，哪个对皮肤的影响更大？
我觉得这一个答案应该是因人而异的，但就我而言，我认为睡觉对皮肤的影响更大一些。
首先先说说我自己的情况吧，我自己是生活在南方的三线城市环境比较好，水土养人，而且空气比较潮湿，我个人是混合偏油性皮肤，而且有一点敏感，春季或者是换季的时候皮肤特别容易敏感，我的t区和脸颊两部分经常容易出油，这决定了我的护肤需要用到一些比较清爽的护肤品，而且一定要好吸收。
有一段时间是在我实习的时候，当时我在电视台实习，中午做到了能够好好午休，但是晚上下班了之后还会去吃宵夜，导致回宿舍时间就比较晚，睡眠也不太充足，第2天早上有的时候还有课，所以那段时间皮肤真的特别差，不仅皮肤差，而且姨妈也变得有一点不稳定。
好在那段时间，不是很久我也熬过来了，但是我发现只要我熬夜或者睡眠质量不高的话，第2天皮肤出油情况特别厉害，而且毛孔也特别粗大，很容易就能看得出毛孔，显得皮肤特别不细腻，特别不光滑，于是我觉得如果是护肤品或者是睡觉而言，我认为睡眠对我的影响更高。
其实我认为睡眠影响皮肤肤质是有道理的，因为在晚上睡眠的时候，我们整个身体包括我们的皮肤是处在一个非常放松的状态，而且那个时候皮肤已经做好了，充足的清洁了，吸收护肤品的能力会比日间的时候更好一些，所以我觉得如果夜间睡眠质量好了，在使用了适合自己的护肤品之后，这样护肤的效果会更好一些。
其实我们身上很多其他的毛病都是由于睡觉没有睡够所导致的，例如说像黑眼圈或者是眼睛水肿，甚至变胖，很有可能都是我们睡眠不足或者睡眠质量不高所导致的，所以我认为其实我们日常的生活习惯，饮食习惯和作息非常重要，对于皮肤来讲也很重要，所以我认为如果有条件的话能早睡就早睡，而且能够创造很好的睡眠环境，一定要提高睡眠的质量
然后能有条件午休的就尽量午休，睡眠对身体其实很好，以上就是我对这个问题的看法，虽然不专业，但是我从我自己的角度给出你解答了，不知道大家是怎么想的呢？