减压10个方法
有哪些可以减压的运动？
有哪些可以减压的运动？
跑步，快步走都可以。时间别太短就行。
青春期孩子心理减压有什么方法？
青春期心理减压办法：
1、一般方法。寻求父母、同伴和朋友的帮助。阅读有关书籍，科学对待。心情上进行放松，如听听音乐、深呼吸、放松训练。转移视线，去干一些自己想干的事情，如看书或看电影。
2、日记法。因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里，把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的烦恼，利用日记把自己青春期的心情记录下来。
3、求助法。找一个你最信任的人，把你的烦恼告诉她（他），向她（他）求助。例如你跟父母的关系发生变化了，你不知道怎么处理。你可以把这件事情告诉你最好的朋友，让他（她）帮你想想办法。
4、想象法。在你烦恼的时候，想象一件你曾经经历的美好的事情，把当时的经过在你的大脑中重新地复演一遍，让那时的快乐感染你不快乐时的心情。例如当你闷闷不乐，感觉自己不如他人时，你可以想象一下，以前自己干得比较好的一件事情。
5、转移注意法。在烦恼的时候不要一个人呆着，找一些事情来做，分散你的注意力。例如在考试前特别焦虑，担心考试考不好，可以听听音乐，放松一下。
排解压力你用的方法是什么？
忙忙碌碌的生活，我们像个陀螺，拥挤的公交车总有梦想盛开着，爱情不是童话里的空中楼阁，绚烂之后降落柴米油盐的生活。正如歌手梦然唱的这首歌一样，现在我们的生活节奏越来越快，压力也越来越多，随着年龄的增长，我们每个人都有自己的烦恼。在工作中，受到同事的排挤，领导的批评。生活上不被亲近的人理解，还要支撑着一个家。我们常常会被压得喘不过气来，这个时候我们最需要的就是一个好的心情好的心态，去不断的调整自己，一次一次从困难中站起来。最为一个在职家庭妇女来说，就把我自己的减压方式跟你们分享下，希望对你们有帮助。 对于我们一个家庭妇女来说，又要工作又要照顾孩子，所以旅游这种方式对于我们来说不太现实，所以只能在家里这个小环境寻找点乐趣了。跑步这项运动，值得我们每一个人去坚持。特别是长跑，在跑步过程中，多巴胺分泌增多，会使我们直接的感到轻松愉悦。在跑步过程中，呼吸随着脚步有节奏感，在乡间的小路上，呼吸着清晨的空气，听着小鸟的歌声，心情会不自觉地好起来，一趟马拉松结束，满头大汗，每个细胞都是跳跃的。在冲个热水澡，涂上玫瑰味的润体乳，是不是整个人的心情都会放松起来。每次不开心，感到疲惫的时候，这是我调节的必胜法宝。我是一个吃货，喜欢创造各种美食，虽然有时在家人的眼里，我做的东西就是奇葩，没人敢吃，但是我还是一样乐此不疲。用舅舅的一句话，别无要求，只要吃不死小命就好呵呵。自己在家的时候，可以发挥想象，做自己喜欢吃的东西，自己吃着开心，万一做好吃了，看着亲人吃着更开心。吃，这个事情真的是把所有烦恼扫光光，不过爱吃的女生们，可不要暴饮暴食奥，同时也要少吃点垃圾食品。前两天，我自己做了凤爪，干净卫生，吃的津津有味，很开心。你们也可以尝试一下。枯燥的生活中，我们都要有自己的爱好。我是特别喜欢养小植物，平时给他们松松土，浇浇水，看着他们成长，开花。每一天看着他们生机勃勃的样子，也让自己更有追求，像他们一样变得美丽可爱。看了这些，是不是心情会好一点。在不快乐的时候，我感觉还有一点是比较好的减压方式，就是唱歌。记住奥，是唱歌不是听歌奥。如果听一些慢歌伤感的音乐只能让我们的心情更失落，所以我们要大声的唱出来，喊出来，即使跑调也没有关系，把那些垃圾心情种种压力全部发泄掉。每次唱歌的时候，虽然被朋友说是驴叫，但还是很开心的，有句话说的好，唱歌是认真的，跑调是天生的，不管怎样，都是一种心情。 生活虽然有时一片荒芜，但是总会有繁花盛开。我们都要好好调节自己，毕竟一辈子这么短，要珍惜每一天。