正念饮食的正确打开方式2
什么是血压？什么是高血压？为什么要重视高血压？
什么是血压？什么是高血压？为什么要重视高血压？
血压就好比我们的心跳、呼吸一样，没有心跳，没有呼吸就没有生命了；同样没有血压，也就没有生命了。
有人说，那么怎么总听说高血压这个病，但是没有听说过高心率和高呼吸这个病。那是因为高血压发病率太高，大家都听说过；如果心率过快，那叫心动过速或心律失常，也是一种疾病或一类疾病；如果呼吸过快，也是疾病的表现，只是大家比价陌生罢了。
所以，简单说血压就是我们的生命体征之一，和心率、呼吸一样重要。
一、血压是怎么产生的
血压顾名思义就是血液的压力，血液也是液体，就和水一样，我们知道水是有压力的，那么我们体内的血液肯定也是有压力的。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
血压受体内血液总量、心跳次数、每次心脏输出的血液量、血管阻力、血管弹性等等因素影响。
低血压简单的理解就是休克，老百姓一位晕倒了就是休克，这种说法不对，我们医学上，判断休克的一个主要标准就是血压，一旦发生低血压，可以近似的看做就是休克，低血压休克如果不及时抢救，会有生命危险。
高血压是最常见的一种慢性疾病，目前我国有3亿高血压人。
二、高血压的定义
高血压定义为: 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次 测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg。
也就是不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。
《中国高血压指南》规定，18 岁以上任何年龄的成年人：
正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；
正常高值［高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg］；
高血压［高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。
140-159/90-99，属于1级高血压；
≥160/100属于2级高血压。
三、为什么重视高血压
我们心脑血管医生，每天不遗余力的科普，告知大家预防高血压，控制高血压，早发现早控制，重视高血压。
有人说了高血压不疼不痒，为啥那么重视高血压。
对于少数人，发生高血压的时候，可能会出现头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以大部分人并没有重视高血压。
可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险，我们可能不会担心高血压，但您一定听说过脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些疾病。
这些疾病，任何一种都是致残致命性的，常常我们谈及这些疾病，都会畏惧。这些疾病的一个主要原因就是高血压，如果没有发现高血压，或长期高血压没有正规控制，那么就会明显增加上述心脑肾以及大血管疾病的风险。
所以，我们反反复复，不遗余力，甚至婆婆妈妈的劝大家重视高血压，要预防高血压，控制高血压，监测血压。
原因只有一个：预防心脑肾及大血管疾病！
总之，血压是我们生命的一部分，没有血压就没有生命；血压低了会休克，会危及生命；血压高了，会高血压导致心脑肾大血管疾病，也会致命！
所以，我们要长期监测自己的血压，看看自己血压到底是多少；一旦发现高血压还要积极正规的控制高血压。更重要一点是全面从小都应该健康生活，预防高血压！
抑郁症崩溃的时候怎么办？
曾经有一个名人说过一句话：克服恐惧最好的办法就是面对恐惧。其实，抑郁症不可怕，可怕的是害怕抑郁症。
要面对抑郁症，首先要对抑郁症有基本的了解。
首先从心态上来说，抑郁症患者需要做到以下两点
一、抑郁症其实就像感冒生病一样，是一个小问题，不需要恐慌
二、正确面对它，不要让自己空闲下来乱想。
其次，要切实行动起来，不要再活在幻想当中。
1、一定要走出去，多与人接触，不要自己一个人胡思乱想。
2、培养一项自己的爱好，一旦有爱好，就会有事情可做，会释放体内的压力；
3、必要时一定要找专业的心理咨询机构进行咨询，做心理治疗；专业人士会有比较好的方法带你走出来。
4、坚持一项运动，比如跑步、打球、踢球等，和别人结伴而行。
5、实在严重的话，配合医生进行药物治疗。
最后，相信自己一定可以走出来。加油