产后第二个月瘦身食谱
生完孩子当天体重少了12斤，哺乳期如何四个月暴瘦32斤？怎么做？
生完孩子当天体重少了12斤，哺乳期如何四个月暴瘦32斤？怎么做？
不建议哺乳期减肥
先不说是否母乳，就对于女人本身而言，刚生完孩子，身体大伤元气，这是应该是补充营养，修养身体的关键时刻，所以这是控制体重（除非有特别专业的健身教练和饮食负责的阿姨，就另当别论），否则一定要先把身体健康放第一位，落下病根以后甚至跟随你辈子！
我身边就有朋友，在月子里不用母乳，孩子吃奶粉，自己就想出了月子就达到以前的样子，所以自己就减少饭量，自己在家简单运动～后来真的瘦下来了～～但是之后只要有一点点风吹草动就感冒，就发烧～～体重下来了，体质也跟着下来了～～所以，冷暖自知，各自安好！
生完二宝，想快速减肥，但又不伤身体。怎么办？
很高兴为您做出回答：
我是公共营养师代柯，冒昧的给您纠正个问题，减肥是一个循序渐进的过程，快速势必会伤身，女人的身体不像男人的身体，稍微不注意就会内分泌失调，这样的减肥必然会失败。生完二宝后，要给身体至少三个月至半年的恢复期，正确的减肥需要健康饮食的搭配加上必要的运动。
1、首先，先找到让自己肥胖的原因，在孕期产妇体重是一定会增加，通常生产后的三个月就会趋于正常，保持良好的作息习惯，吃一些低脂食物。
2、运动方面，建议一个星期至少要保持不低于三次的身体运动，有氧为主，不要让身体过度劳累，这样下来慢慢身体体重就会慢慢正常。
我是公共营养师代柯，在减肥营养方面都可以给我私信，欢迎关注，我的主页上也右针对与产妇的减肥文章，希望可以帮助的到你。
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如果是刚生完宝宝的妈妈的话，建议先修复你的腹部肌肉，首先我们在怀孕期间你的肚子皮肤会松弛，那么我们应该修复我们的腹部腹横肌，他的作用就是收紧我们的腹部皮肤，修复完之后进行锻炼效果会好很多，建议在附近健身房寻找康复教练进行修复，如果不专业修复的话，可能会适得其反哦！