产后康复盆底肌训练方法
产后塑身，怎样打好盆底基础？
产后塑身，怎样打好盆底基础？
产后恢复最基础的有三项，一是腹直肌，二，骨盆，三是盆底肌，这三项在怀孕的时候不管是顺产还是剖腹产都会受到不同程度的损伤，但是每个人体质都不一样，所以受到的损伤不一样，宝妈问的是盆底，那就是盆底肌的康复。
首先，不管什么损伤，都要记住产后42天到6个月都是黄金恢复期，这阶段恢复都能起到事半功倍的效果，所以时间要抓紧。
第二，现在产后42天都会有一个盆底肌的检测，这是现在产后42天检查必备的项目，检查完后医生会根据你的情况来做出判断，一般医院里的恢复手段就是仪器，这点还是产后恢复中心比较好，她是手法加仪器，而且仪器也不是那种简单的探头。
第三，如果检查不严重的话，其实也可以回家做提肛运动，不过这种都要靠自己的自觉性，要每天都坚持才会有效果
有到少女性是产后才知道盆底肌需要锻炼的？
现在的科技那么发达 ，很少的一部分女性不知道锻炼盆底肌，还有的就是在怀孕的时候就会上网查一下，产后应该怎么锻炼，还有一部分是根本就不知道生完孩子之后，在医院做
其实产后锻炼盆底肌是很重要的，产后可以下载G动app来进行锻炼盆底肌
产后的第42天是产后恢复的最佳时期（也就是说黄金时期）锻炼盆底肌防止漏尿的情况，尿不禁，以及盆底肌的松弛，
产后应该进行怎么样的锻炼，产后小腹松弛，怎么样练出马甲线？
产后可以在产后的第42天黄金时期锻炼盆底肌超级的有效果的呢，现在的产后恢复已经成了产后妈妈的流行，现在的社会就是注重身材的社会，一定要保护好自己的身体，产后恢复真的很重要，产后可以用G动app进行锻炼锻炼盆底肌，防止漏尿的情况，之前有报道，有一个大妈在广场上跳舞，跳舞谁都会跳是吧！但是惊奇的以免发生了，那个大妈在跳着跳着的时候就从他的身上掉下来一块肉，吓坏了好多人，这个大妈就是产后的时候没有做盆底肌的锻炼才会发生这样的事情，每个妈妈都要进行产后恢复！！快动起来吧