做什么能让自己快速入睡
喝完酒之后，有没有什么快速醒酒的办法？
喝完酒之后，有没有什么快速醒酒的办法？
什么办法都不如少喝酒，酒这东西能成事也能坏事。醒酒的方法很多，但适应的人群也不一样。用什么法子都免不了伤，大部分都用醋来化解，不太伤身。
睡眠不好如何调理？
香甜入梦睡的香，健康长相伴
我是生活领域创作者，睡眠是生活中重要内容。我知道常年失眠的痛苦，理解同情他们。
今年76岁，很少有失眠现象，躺下不到10分钟就可以睡着。我的体会是:
1.定时就寝，养成习惯。我晚9点半睡觉，早5点起床，白天午睡半个多小时，已坚持6O余年了。到点就困了，上床躺下，时间长了，困了就容易睡着了。
2.睡眠环境安宁，容易睡着。室内家人看电视声音大，邻居上下楼脚步过重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻将哗哗响声，附近工地施工声，势必影响睡眠。
3.睡前请勿过于激动兴奋。不看刺激的电视片，不说太引人发笑的笑话，不喝白酒。
4晚饭不要过晚，吃的过饱。临睡前不吃水果。
5，晚饭后喝水，睡前散步，活动身体。
6，睡前热水泡脚。
7.上床前别憋便，排除小便。
8，躺床上临睡，请勿胡思乱想，心情放松。
怎样教会孩子独立睡觉？
培养宝宝独立入睡有一点非常重要
宝宝能够独立入睡是一个很好的习惯，对他未来的性格塑造和成长有百利而无一害。
宝宝很小，所有习惯的养成与他身边的人关系很大。
培养宝宝独立入睡，首先从小要培养宝宝独立的习惯。
家长要把宝宝当成一个很独立的个体来对待。
是的，我们总是把宝宝看得十分柔弱，他毫无能力可言，必须在我们的庇护之下成长。
但当我们在庇护的时候，也渐渐养成了一切为他代劳的习惯，慢慢让他失去了自己的独立，就连长大后穿什么衣服，吃什么饭，上什么学校，学什么专业，找什么对象，都在为他做决定，这无疑就是在为家庭与社会培养“巨婴”。
其次，培养宝宝独立入睡，要让宝宝有躺着的习惯，不要随意将他抱起。
睡觉是一个人躺着的习惯，要让宝宝有躺着的习惯，这样便于他独立入睡。
更多的宝宝却是离开成人的怀抱便难以入睡，或者睡着了也离不开怀抱。
这不是宝宝的问题，而是大人的问题。
我们知道，年幼的宝宝睡眠时间很长，每天以睡为主，那么遵循宝宝习惯，尽量不是抱着让他睡。
尽量让宝宝多躺在床上或婴儿车中，除非需要喂食时才把宝宝抱起，喂完后，抱着他稍稍活动后，依然把他放下与他互动玩耍。也要给宝宝自己些时间，让他独自玩耍。
可能有家长会认为，宝宝自己躺着多可怜啊，应该多抱抱他，这样才是最好的陪伴。
其实这是一种情绪，不要让情绪左右我们正常的行为，即使你看起来认为毫无人情。
那么，我要问家长，你可不可以每天24小时形影不离地在宝宝身边，也许一岁之前可以，宝宝长大后，还可以这样吗？
所以培养宝宝的独立性是从宝宝来到这个世间就开始的，这与你对宝宝的爱与呵护丝毫也不矛盾，这恰恰是对宝宝的爱护。
陪伴是对宝宝的关心呵护，而不是怀抱不放手。
宝宝入睡前，用一种温暖的声音伴他入梦，宝宝醒时，要陪宝宝吚吚呀呀，拉宝宝小手，多与宝宝互动。
让宝宝感受到你在他周围的存在，这对宝宝来说是一种安全感。
宝宝躺在婴儿车里，婴儿车上方吊些五颜六色、形状各异的玩具，宝宝醒时独自认识，不影响你做其他事情。
当宝宝发生声音时，有可能是有需要，或者要你陪伴，家长要及时给予回应。
最好的呵护是对宝宝勤观察、常回应，不一定是怀抱不放。宝宝虽小，也有自己的行为语言，这是与生俱来的生存本能。
从幼小就养成独立睡觉的习惯，对于宝宝独立睡眠还有什么困难呢！