怎么快速给婴儿补充钙
孩子补充钙铁锌不吸收，配什么调理？
孩子补充钙铁锌不吸收，配什么调理？
这个问题有趣了，值得道上一道。
【1】
首先，你为什么要给孩子补铁、补锌、补钙，也就是是怎么确定你家孩子缺铁、缺锌、缺钙的？
坊间有很多说法，比如以下这些情况是由缺锌、缺铁、缺钙引起的：
抵抗力差头发稀黄夜里睡觉不踏实枕秃夜里睡觉出汗等等这些，还真的不一定缺锌、缺铁、缺钙有关系，如果想进一步了解，可以关注我，在首页的文章搜索关键词“缺锌”“缺钙”“缺铁”“头发稀黄”“抵抗力差”“枕秃”等关键词了解一下。
内容实在太多，篇幅所限，一个问答讲不清楚，麻烦大家自行移步搜索一下。
相信我，如果你的孩子平时没有什么基础疾病，饮食均衡，不会那么容易缺锌、缺铁、缺钙的。
在我们中国，购买铁剂、锌剂以及钙剂太方便，不需要处方，任何人都可以购买，而且很多母婴店、药店，由于某些不可告人的秘密，一些导购小姐姐会变着花样的告诉你家孩子要补这个，补那个，而现如今，大家手头都不紧，给孩子买这些营养品都会眼睛都不带眨的纷纷掏钱买买买。
可是，如果你家孩子不缺锌、缺铁、缺钙，盲目补充，不仅对身体没有帮助，而且还有一定的害处。
【2】
其次，假设你家孩子真的缺铁、缺锌、缺钙，在你已经补充的情况下，你又是怎样确定他没有补充进去呢，以什么样的标准呢？
是枕秃没有纠正？
是晚上睡觉还是哭闹？
是还是不停感冒？
是个子长不高？
对了，有没有发现绕回去了。
所以，在考虑去配什么调理的时候，是不是先返回去看看，是不是从一开始就搞错了，根本不是缺铁、缺锌、缺钙引起的。
【3】
如果真的怕孩子缺铁、缺锌、缺钙，作为家长，我们要做到这2点。
第1点，看看孩子平时饮食结构合不合理，有没有覆盖铁、锌、钙。
那么，哪些食物富含铁、锌、钙呢。
富含铁的食物：
富含铁元素的食物包括各种红色肉类、鱼类、禽类等。同时，我们可以吃一些富含维生素C的蔬菜水果，可以促进铁元素的吸收，比如各种水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等。富含锌的食物：
各类海产品：如牡蛎、贝壳类、各种鱼、各种虾等；各种坚果类：如核桃、花生、瓜子、杏仁、芝麻等；动物内脏；红肉：红肉不仅富含锌，还富含铁，平时食用率又高，真不愧是宝宝添加辅食的首选。富含钙的食物：
含钙量最多的当然是乳制品了。
除了奶量，富含钙的食物还是很多的，比如豆制品、海产品、干果类、鲜果蔬，可作为钙补充剂添加。
尤其是豆类食品，含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物。
绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。
具体含量，可以参照下表（不同种类非奶类食物每100g钙含量表（mg））：
我是小果，三甲医院儿科主治医师，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
宝宝可以吃钙片吗？
是可以吃钙片的，但要到医院去做身体检查，如果身体出现缺钙的情况，是可以在医生的指导下吃一些钙片来进行补充的，在补钙时可以吃一些鱼肝油来帮助钙吸收，多晒太阳也是可以起到补钙的作用，平常也可以多让宝宝吃一些含钙量比较高的食物，如豆浆，牛奶，鸡蛋等。