怎样让内心平静不焦虑
怎样才能抵抗焦虑？
怎样才能抵抗焦虑？
首先，感谢您的问题，让我有机会再一次面对自己的内心。
不容置疑，一个人的心理健康和生理健康一样不容忽视。
尤其是在当下，太多人迎风奔跑，渐行渐远的梦想和随时都会崩塌的心态，不知道明天在哪里的人不在少数。
我个人觉得，一个心理健康的人，首先要学会用心感悟生活，面对自己，接纳自己，成就自己，这三点说起来非常简单，但是真正做到却不是那么容易，所以，人的一生都在治愈。
希望能帮到您。
在你焦虑抑郁的时候是怎么排解和安慰自己的？
谢谢邀请。焦虑和抑郁相较很多其他情绪而言是更偏弥散性的情绪。比如愤怒、思恋、哀伤、恐惧等都会有比较明确的情绪对象。而丧失对象感之后情绪就会变得弥散，也会变得难以纾解。焦虑和抑郁正是由于这种特质而变得难于排解和安抚。
焦虑通常是恐惧和担忧混合在一起，思考很多但无法行动，所谓前怕狼后怕虎，处于进退两难的境地。走出焦虑情绪的关键在于理清事情的优先顺序，抓到主要矛盾，开始行动。对于容易焦虑的人，人格特点中也有比较明显神经质性的倾向，聚焦思考和增强行动力是找到平衡方向。
抑郁也常被称为向内攻击，即有愤怒、悲伤、失望等无法向外表达转而向内，成为对自己的失望和自我攻击。对于抑郁倾向人格特质的人，建立自信并找到控制感是改变的关键。同样需要在情绪上聚焦，认清自己的特点并建立中长期的成长目标，避免弥散性的自我否定。
焦虑和抑郁会发展为病理化，通常是这两类情绪让个体的自我调节和自平衡系统工作异常或失效，也就是进入了恶性循环的状态。所以当意识到自己处于焦虑和抑郁状态不能自拔时，及时求助尤为重要。过度无效的挣扎很可能让自己在这种状态中越陷越深。