10岁孩子营养早餐食谱大全及做法
你们给1-3岁孩子吃什么样的早餐？都是谁喂宝宝啊？
你们给1-3岁孩子吃什么样的早餐？都是谁喂宝宝啊？
一、蛋白质
蛋白质可以说是孩子成长的关键，成年人也是需要补充蛋白质的。蛋白质能够为人体提供能量，一般来讲都是通过吃鱼、吃蛋或者是豆类品增加蛋白质，所以妈妈们可以选择每天早上给孩子一个鸡蛋补充营养。
二、维生素
维生素对人体也是很重要的，不同种类的维生素对身体的每个部位都有好处。就好像是吃肝能够使得眼睛明亮一样，多吃维生素也能够保持身体更加的强壮，3岁的孩子的话可以在早上适当的增加一些蔬菜给他们吃，增加他们的维生素。
三、钙质
这个时间段的小孩子正是长身体的时候，所以尤其的需要补钙来促进身体的发育，但是要注意补钙必须要补充维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收，同时也不要补充过多的钙，适当即可。
早餐可以吃这些
一、鸡蛋
鸡蛋里面富有丰富的蛋白质，所以小孩子每天早上都可以吃一个鸡蛋来补充蛋白质，但是一天不能吃太多的鸡蛋，不然就会造成反效果。
二、牛奶或者豆奶
一般来讲，大部分的家庭都会选择每天给孩子喝牛奶，牛奶里面含有多种的营养物质，能够帮助孩子更好的成长，当然如果是每天喝牛奶孩子也会腻，也可以换成豆奶，豆奶也有差不多的功效。
三、粥
寒冷的冬天多数的人都会选择喝粥作为早餐，而想要孩子能够有充足的营养，早餐可以选择做黑米粥或者是蔬菜瘦肉粥，能够帮助孩子补充营养。
你给孩子做早餐喜欢准备哪些食物呢？你家孩子有挑食的毛病吗？
嗨大家好！我是乡村绚丽。我今天给大家说说呢，我每天喜欢给孩子做的早餐，我家有俩个孩子，男孩十四岁、女孩十一岁。春冬秋早上喜欢煮黑米粥、红小豆粥、小米粥、有时掺和着再放些大枣花生……八宝粥，都是些温热性的食物，春冬秋季食用对身体暖和些健脾胃，儿子爱吃煮茶鸡蛋，女儿喜欢吃煎的盒包蛋，再搭配着炒些菜。夏天早上煮些绿豆粥去暑的食物，凉拌的多些，孩子也很喜欢我做的饭菜。今天的分享就到这里，谢谢大家关注，下次再见！