怎样教孩子化解不良情绪
如何化解小学生长期在家产生的烦躁情绪？
如何化解小学生长期在家产生的烦躁情绪？
为什么会长期在家呢？如果可能的话，多带出去走走看看，或者引导他们做一些感兴趣的事，最重要的是陪伴和引导。
迟早抽时间陪伴，不是看他做什么，而是带着他一起玩，一起聊天
首先要有良好的作息时间，让孩子培养好习惯，每天过得充实的时候就没有那么多烦躁情绪。
1.家长多陪孩子在户外做体育运动，跑步的、打羽毛球、跳绳，家长既可以陪孩子一起锻炼身体，孩子也在学习之余，消耗多余的负面情绪，对家长和孩子都有益。
2.不出门的话 ，可以玩一些家庭的游戏，周末和孩子看一个些励志的电影，谈谈感想。或者陪孩子阅读一些有趣的书籍。
（时间允许情况下，还是出去活动，户外活动更容易释放多余负面能量）
3.养一个小宠物，让他有事做，培养责任感（这个要慎重考虑，不是一时的冲动）
4.买些适宜孩子年龄段的玩具，类似乐高什么的拼装，手工的玩具 （看孩子的兴趣点在哪）
目前就想到这些，希望能够帮到你。
小孩子一般都不喜欢在家待着，最好的办法就是带他出去玩儿，当然了，现在也不能去商场游乐场，但是爬山、公园儿都是非常好的去处。
小孩子需要运动，运动可以带来情绪上的愉悦和认知上的活跃，运动对孩子来说是必须的，所以缓解小孩子烦躁的情绪，最好的方式就是运动。
其次呢是让他和同龄的孩子一起玩儿，人需要同伴，光有家长是不行的。
最后呢，家长也是要他只好自己的情绪不要将自己，的压力和烦恼转嫁给孩子，慢慢他就好起来了。
我说你丢给孩子个手机，教他打王者，你肯定觉得我在逗你玩。
烦躁情绪如果是长期在家，那他在家你有没有要求他每天要做些什么？这就跟老人们吃饱喝足不去跳广场舞就活不下去了一样吗。见过几个关了多少年就活不了的？
自然界的普遍规律就是能量越大跑的圈越大。减少暴躁情绪的方法就是让他能量小一点。要么引导他去对一些事物产生兴趣，要么少给他吃些高能量的食物。
如果他能真正理解出去可能的危险，也可以让他自己考虑考虑。
什么是情绪?情绪的管理方法有哪些？
情绪，就是一个人的心态向某一方面发生了大的变化：
变得开心、
变得愤怒、
变得烦恼、
变得忧郁、
变得伤感、
变得痛苦、
变得冲动。
有的时候情绪的产生是由于人的心态受到了大的刺激而自发产生的，所以很多情绪出现以后不要去过于控制，反而要适当的排泄出去，要不积蓄的身体里面反而对身体不好：
比如开心的的时候就该高兴呀；
伤感的时候，痛苦的时候找个人倾诉下，哭出来吧；
愤怒的时候深呼吸，洗个冷水澡，或者去跑步出出汗，让自己的负面情绪得到释放；
是什么引发了我们的不良情绪：挫折、太累、被批评，伤到我们的自尊，而愤怒令我们失去理智、引发冲突、做出错误决定。处理愤怒的基本原则就是stop→think→do。你不妨用纸笔写下以下的问题：我现在碰到什么难题?我正在或正想做什么?这样做有益吗?我真正想要做的是什么?我该怎么做?
管理自己的情绪，不但有益身心健康，而且能使自己的工作效率提高。心理学大师告诉我们：管理情绪，首先要从处理不当情绪开始。主要包括化解愤怒、缓和性急、消除紧张、革除悲观、排遣厌倦五个方面。
如何化解愤怒
不良情绪导泄法：我们的行为一定要对事不对人说出自己的感受，而不是批评对方注意时机的适当性要把握恰当的语言及肢体语言。另外要注重向适当可靠的人倾诉。
搁置法：告诉自己，改天再谈暂时放下它把不良情绪关在门外。
如何革除悲观
要时时在心里提醒自己，要乐观一点看问题，凡事都有它积极的一面。找到事物中对你有益或者有所启发的东西。
如何排遣厌倦
长期承受压力使我们产生厌倦。你可以改变自己的环境，改变自己的观念，保持一个好心情。
如何缓和性急
给自己多一点时间，或割舍行程表中部分项目向自己低语：别急!安抚心里的毛躁情绪哼一首曲子稍作休息。这些都有利于你让自己的心平静下来。
如何消除紧张
我们的紧张来自忙碌、竞争。紧张时身体会出现异常反应：肌肉绷紧，手心发汗，血液化学平衡失调。
当你紧张时，你可以通过净化法——静坐、运动法——松弛技术来改善自己的不良情绪。
转移情绪注意力的方法
积极参加社会交往活动，培养社交兴趣。
多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪。
重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家。