如何增强自己的内心强大
我玻璃心，总是经不起批评，别人说一说我我就崩溃掉眼泪了，怎么办，怎么成为一个强大的人？
我玻璃心，总是经不起批评，别人说一说我我就崩溃掉眼泪了，怎么办，怎么成为一个强大的人？
玻璃心，往往意味着敏感和脆弱……。
当我们和人相处的时候，我们容易把自己摆在受害者的位置上，容易感觉到委屈和无力，伴随的行为是哭泣和被动式的抱怨……。
这样的受害者的位置上的感觉和感受和我们的原生家庭有息息相关性，我们的妈妈和爸爸遇到冲突事件的时候，容易在委屈无力的受害者位置还是在生气愤怒攻击的加害者的位置上！当我们看到爸爸妈妈遇事时的位置的时候，我们不自觉地习得并进入这样的位置，在以后的伴侣关系，工作关系中，我们遇事也会不自觉地进入这样的位置关系……。
用三角牢笼心理模型很容易解读玻璃心的状态……关键是我们要看到自己的状态，接纳自己的感觉和感受，重新建构情绪素养，学习认识情绪，确认情绪，表达情绪，分享情绪！
玻璃心也往往意味着我们容易感同身受，容易带入角色……我们有丰富的易感性，我们有多彩的情绪特色，我们特别容易理解他人的感觉和感受，我们容易替他人着想……
深深祝福
怎样克服对一件事的心理阴影？
对一件事情的阴影其实是因为因为这件事情而产生了焦虑情绪。
要想克服这种焦虑，就必须先了解焦虑和害怕的不同。
害怕是对眼前的真实存在的危险产生的一种恐惧。这种恐惧让我们身体准备逃跑或者迎战。害怕是人类进化产生的一种情绪，对于我们的生存起到重要作用。
焦虑是基于害怕的基础上，对潜在的，可能出现的危险而产生的恐惧情绪。俗话的“一朝被蛇咬，十年怕草绳”就是说的害怕和焦虑。被蛇咬是眼前的危险，因此人会产生害怕情绪。怕草绳是因为过去被蛇咬过，而担心未来潜在又会被蛇咬，这次产生的就是焦虑。
理解了焦虑如何产生，那么想要克服焦虑或者说克服您问题中提到的阴影就有办法了。克服焦虑和阴影的核心就是我们需要把思维关注在当下，而不是关注在未来潜在的危险。
在心理治疗中，我们常常利用正念来帮助来访者，关注于当下，而不是未来或者过去。您可以在专业人员的指导下学习正念，熟练掌握后可以在日常生活中非常方便的使用。
另外一种方法是认知行为疗法。即改变自己的不正确的自动化思维而改变焦虑情绪。例如，在公共场合，发现有人盯着我看，我会觉得这个人一定觉得我很丑。那么我会产生焦虑情绪。而如果我改变我的想法：这个人觉得我的衣服好看，那么我就会感到高兴。认知行为疗法需要不断练习，去改变我们的负面自动化思维。
希望我的回答能帮助到您。