如何提高孩子的营养
宝宝营养补充吃什么好？
宝宝营养补充吃什么好？
宝宝大脑有多重要？和语言发育迟缓幼儿时期是人体生长发育最快时期，体重、身高都在迅速增加，宝宝出生5个月时，体重会迅速增加到刚出生时的2倍，身高平均每个月要增长2.5厘米，12个月的时候，体重会增加到出生时的3倍，身高为出生时的1.5倍。这些都是最容易观察到的宝宝发育轨迹，但是有些非常重要的发育指标，却不易观察，尤其是语言和大脑的发育，需要父母提前规划，未雨绸缪，才能培育出聪明伶俐的宝宝。
大脑是最主要的思维中枢，是智慧的根源，大脑发育的好坏直接影响着宝宝的智力，语言等发展基础，更是决定着记忆、思维、运算、行为等能力的高低。所以，科学合理地摄入营养物质，成为所有父母的必须掌握的常识。
研究表明，缺乏营养导致的大脑发育迟缓，危害很大
1、智力发育受损，大脑神经细胞主要在3岁前分化、发育，后期大脑神经细胞只有体积上的变化，而没有数量上的增加，营养不良会使每个脑细胞的体积减小，因此直接影响智力发育。
2、肢体发育影响，虽然宝宝身高受遗传因素影响，但是研究表明，大脑发育不良，身体机能发展一定受限制，很多孩子营养不良的最明显外貌特征就是身高要比同龄人矮很多。
3、语言发育迟缓，智力障碍是语言发育迟缓的常见原因，表现为理解、记忆和认知能力三方面的不足。
4、反应迟钝，注意力不集中，未来学习能力，自理能力差。
吃什么东西能够促进大脑发育，让宝宝更聪明？
1、大脑主要有60%的脂质，大量的不饱和脂肪酸，是组成大脑的重要成分。卵磷脂，多不饱和脂肪酸如DHA等都是促进大脑发育的重要成分，也是组成大脑的重要原料。
吃什么？海鱼特别是肥一点的海鱼，蛋黄，各种坚果类，还有植物油。 大点的孩子可以打点核桃芝麻花生黄豆豆浆。一周2次海鱼。每天一个鸡蛋。
2、大脑有35%为蛋白质，蛋白质包括多种氨基酸。 色氨酸，对大脑思维是有重要帮助； 谷氨酸增强大脑记忆的重要营养素； 特别是牛磺酸可以使我们脑神经细胞总量增加，促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，有利于婴幼儿的脑细胞发育增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要的作用。
吃什么？各种肉类，鱼类，菌菇类。鱼肉蛋奶换着吃才是王道。
3、碳水化合物，母乳中的碳水化物主要是乳糖，乳糖的溶解性好，渗透负荷低，所以可以给婴儿提供能量却不会造成婴儿太大的负担，所以母乳重要性一定要重视。
4、维生素，儿童所需维生素不是很多，但是各种维生素必不可少，因为维生素c能够促进神经传导物的合成，使脑细胞结构更坚固帮助，神经正常运转，使脑功能更灵活敏捷。维生素D的会提高宝宝脑神经细胞反应敏捷度。维生素B能保证神经髓鞘正常运转。
吃什么？蔬菜，水果和肉类。还是粗粮也含有大量的B族。
5、钙和铁，钙可以有效地抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。小宝宝缺钙会比较烦躁，大宝宝就表现为注意力不集中，记忆力较差。铁参与血液的供血供氧，而且很多含铁酶会参以神经介质的合成和作用，缺铁会影响孩子的大脑发育。
吃什么？猪牛羊红色的肉，红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响
结语：
宝宝的大脑对语言发育和智力发育等，都很重要，从开始添加辅食开始，即可准备营养摄入，但是均衡很重要，不要过量添加，给宝宝造成消化负担。
让孩子吃什么最有营养？
香甜的南瓜、柔嫩的西兰花以及有淡淡香气的鳄梨，这些食物不仅能满足宝宝对美味的向往，营养也丰富。
蔬菜篇：
1
绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2：1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。
果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！
2
西兰花
西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用。
3
胡萝卜
胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。
水果篇：
1
鳄梨
初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处。鳄梨要稍微捣碎一下哦。
2
蓝莓
蓝莓富含花青素，花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。
3
苹果
苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶，有效增强宝宝记忆力和抵抗力；宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
肉类篇：
1
瘦肉
瘦肉营养丰富，富含铁，能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。一岁半宝宝食用瘦肉能预防缺铁性贫血。瘦肉最好蒸熟吃，这样能最大限度保存瘦肉中的蛋白质。
2
虾肉
虾肉含有丰富的蛋白质，它含有的钙、镁也很丰富，给宝宝适当吃点虾肉能促进钙的吸收。但不能给宝宝吃多，否则容易消化不良。
3
鸡肉
鸡肉蛋白质丰富，是优质的蛋白质来源，此外，它还含有磷、铁、铜，给宝宝吃点鸡肉、鸡腿，不仅能补充营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。
听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。
然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）
然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅识字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。