cos梦幻火箭穿衣全过程
全昭旻勇度哪一期？
全昭旻勇度哪一期？
Running Man》是韩国SBS电视台推出的大型户外竞技真人秀节目。在E454那一期中，众位MC分别为粉丝见面会设计了周边T恤的图案，通过游戏最后的胜负来决定用谁的设计。其中一期是COS复仇者联盟。由刘在石cos美国队长、池石镇cos前神盾局局长福瑞、金钟国cos绿巨人、李光洙cos格鲁特、全昭旻cos勇度、宋智孝cos卡魔拉、梁世灿cos火箭浣熊，而身型较矮小的Haha则化身蚁人。
有什么很甜很甜全程无虐无误会的电视剧、电影推荐吗？
我来回答一下这个问题吧[可爱][可爱][可爱]
说到很甜很甜的电视剧，那势必要提到今年很火的一部剧，那就是《亲爱的，热爱的》。
这是一部都市爱情偶像剧，大概内容就是杨紫饰演的佟年再一次偶然的机会下遇见了李现饰演的霸道总裁韩商言，就是那一眼对视，佟年便喜欢上了韩商言，可算为一见钟情。于是佟年就开始了追求，经过一番波折，最终两人在一起了。
两个没有谈过恋爱的人慢慢磨合在一起，整个过程就是一种朦胧美，单纯，甜蜜。没有任何多余的思想，佟年就是喜欢商言，而商言渐渐接受，反过来呵护佟年。
整个剧情没有任何虐剧情、没有任何坏的角色出现。不论是主剧情还是穿插的福剧情都能显出满满当当的正能量。
所以说，这部剧今年大火还是很有道理的，看惯了勾心斗角的宫斗剧，与坏人博弈的各类剧等等，再看看这种又甜，又正能量的电视剧，还是蛮不错的。
建议没看过的的朋友们去看看哟。
[大笑][大笑][大笑]
晚上睡觉后腰疼怎么办？
可以试试下面的几组动作。能够有效缓解腰痛。
腰痛，疼起来要命！它困扰着人们的正常生活。
“错误的姿势”是导致腰痛的根本原因，如果及时纠正，就能很大程度缓解腰痛症状。
研究表明，不良姿势包括：久坐不动、长时间弯腰、搬重物姿势不对。如果能按照正确的姿势进行活动，95以上的腰痛都能得到明显好转。在咨询了专业人士后，可以按照个人情况进行如下练习：
练习1-俯卧放松
能够有效缓解急性背痛，是一种应急措施。
身体平躺，俯卧位，双手放于身体两侧，头扭向一侧摆平，深呼吸几下，放松。
维持状态3分钟左右，就能有效缓解腰痛。切记，一定要尽量放松身体。
这是练习2的预备运动，每天进行8组，间隔2小时进行一次。
练习2-俯卧伸展
同样用来缓解急性背痛，也是一种应急缓解措施。需要在练习1之后进行。
同样取俯卧位，双手手肘放于身体正下方，上身微微抬起，双臂用力，深呼吸，调整呼吸与身体协调，尽量放松上身肌肉。
保持3分钟后，缓慢放下身体，间隔2小时进行一次。
双肘距离决定了动作的舒适程度，可以考虑情况适当加大，或者在身体下方垫枕头。
练习3-俯卧伸展
同样用来缓解急性背痛，也是一种应急缓解措施。需要在练习1、2之后进行。
身体俯卧位，双手撑开放于身体下方，尽量调高上身，双手及手臂用力，调整呼吸，放松身体，包括髋部、臀部、双腿。尽量伸展背部。
保持2秒钟，恢复卧位，伸直身体，尽可能拉伸后背进行联系。
8次为一组，每天6组。
练习4-站立伸展
如果发生腰痛的时候，没有躺下进行联系的条件，可以用此练习取代练习3。并且可以用来预防康复后疼痛的再次发生。
双脚打开，双手叉于腰后，四指靠近脊柱，双手作为支撑点，后仰要背。
练习5-平躺弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。
身体平躺，弯曲双腿，膝盖靠近胸部，保持2秒钟，缓慢收回双腿于卧位。
6次为一组，每天3组。并且加“练习3”进行巩固。
练习6-坐式弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。“练习5”连续进行一周后，开始此训练。
平坐在椅子上，打开双腿，双手向下，触碰椅子腿，并且尽量拉伸后背。
6次为一组，每天3组，加“练习3”进行巩固。
练习7-站立弯曲
急性期后，用于缓解下背部僵硬。“练习6”连续进行两周后再开始。
双脚打开，双臂放于身体两侧，向前向下拉伸腰背，双手在尽量向下伸，逐渐增加拉伸幅度。
6次为一组，每天2组，之后做“练习3”进行巩固。