如何让一个人释放心理的压力
当心情不好时除了找人倾诉有什么最有效的快速缓解心理压力的途径？
当心情不好时除了找人倾诉有什么最有效的快速缓解心理压力的途径？
当一个人心情不好时，跟朋友聊聊能缓解一定的压力，最主要的还是自己要调节，尽量想想好的事情，别总纠结一些烦心事，当然，这过程需要时间，最有效的方式，就是马上忘掉，如果不能短时间还不能走出来，那就去健身房，到户外。出一身透汗，轻松身体更能放松心情。
当心情不好时除了找人倾诉还可以听听音乐，或者汗蒸都能放松身心，缓解心理压力，一定要多听听音乐，生活中不能没有音乐，音乐可以疗愈身心，助眠，让人心情好，忘记忧伤和烦恼。
说说你自己，用过最见效的排解压力释放情绪的方式有哪些呢？
看电影吧，看一下励志向，热血向的电影激发一下自身的正能量，心境就会好点了，说白了人就是要时刻给自己找点希望感，一个随时充满希望的人，他一定会是一个快乐的人
爬山，到山上看看大自然广阔的胸襟，呼吸新解的空气，释放自已心中的压力，放松一下心情，很快就能让心平静下来！大家不仿一试便知真假。
唱歌！尽情的嘶唱
沙袋也很不错，尽情的发泄
最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？
最近压力比较打，有什么减压的方法？与我本人而言，我是这么做的：
1 下班后，放下手头的工作，追剧，追品质高的历史剧，我喜欢看清代的历史剧，暂时把自己投入到剧本里
2 上班的时候，更加精进的上班，唯有做些什么我才可以缓解压力带来的焦虑
3 每天给自己学习和阅读的时间，允许自己有被充实，很多时候压力大是因为我们面对工作生活学习没有更好的方法来面对，而书籍可以给到我很好的支持和帮助了
4 适合我自己的【呼吸练习】每天睡前一个小时，早起一个小时，进行呼吸练习，横膈膜练习，发现自己的情绪变得越来越稳定了
这些是我的方法，希望对你可以有帮助了
祝福你