克服悲观情绪的方法
总是走不出悲观的想法该怎么办呢？
总是走不出悲观的想法该怎么办呢？
谢邀，我也有很多次长时间沉浸在悲痛里，这时候你身边能有一个性格开朗活泼的人陪伴会好很多，但是大部分还是靠自己强迫自己转移注意力，外加时间的推移，才能变淡最后走出来。
如何有效改善悲观心理？
题主你好，作为咨询师回答一下。
题目问有效改善悲观心理，转换一下可能就是让自己不那么悲观，变得平和甚至乐观幸福，那就直接推荐：
如果从小大大没有特别重大的创伤经历（比如情感虐待等），或者悲观持续的不太重也不太久（可以网络搜索抑郁对照一下）推荐——gt
1、哈佛大学《幸福课》，24堂课，实实在在让自己幸福一些。可以直接网络搜索，或者网易公开课里找。
2、练习正念，网络上搜索正念类书籍，看介绍找个自己合眼的，照着做一段时间（比如坚持一个月试试）。
如果有，建议
3、找靠谱咨询师，长程咨询。