孕期预防腿抽筋小妙招
孕期经常腿抽筋，应该补血吗？
孕期经常腿抽筋，应该补血吗？
我怀孕的时候经常腿抽筋。有人建议我补血是吧？
不该 难道不是补钙吗？为什么是血？我就这么无知？孕妇如有情况应及时去医院询问专业人士。
孕期经常腿抽筋是缺钙的表现。需要补钙，不需要补血。
我也是怀孕22周的准妈妈。
可以适当泡脚，让老公给你按摩，或者坚持补钙。女人怀孕后，宝宝也在肚子里摄取营养，你需要多补钙。祝你怀孕顺利。
诚然，腿抽筋不一定是缺钙。现在我们的食物营养丰富而且不容易缺钙，但是容易缺血！研究表明，腿部疼痛和痉挛在孕妇中很常见，通常发生在妊娠的后半段，夜间常发生在小腿。以前一般认为是缺钙引起的，现在研究发现补钙并不能缓解症状，需要同时补充各种元素和水分。西方医学与哲学对抽筋的认识已经从单纯的缺钙转变为补充复杂元素。他们的许多抽筋并不是由于缺钙，而可能是中医所说的 缺血和缺氧！从怀孕开始，孕妇 s的身体会发生各种变化，比如自身免疫，神经肌肉组织的损伤，四肢脊椎关节的松弛，这些都会导致最后所说的血虚，所以补血养血是关键！自古以来，董 阿胶一直是补血的上品，因为它的作用包括补血养阴，润燥止血。可用于血虚萎黄、头晕心悸、肌肉无力、烦躁失眠、风虚内动、肺燥咳嗽、咳嗽咯血、吐血血尿、便血崩漏、妊娠漏胎。而且阿胶可以增加红细胞的数量，维持血管的通畅，从而提高输送氧气和营养的数量和效率。因此，采取一些东 阿胶可以补血养血，大大减少你的腿抽筋，还可以增强宝宝 的体质，给宝宝一个健康的未来！
孕妇腿抽筋的原因有哪些？怎样应对？
一般来说，孕期对钙的需求量很大，钙摄入不足或吸收不良都会导致缺钙。如果孕妇对缺钙不耐受，就会引起腿抽筋。
如果平时多吃含钙的食物，如牛奶、瘦肉、海鲜等。，或者缺钙，那么就需要补充维生素D，促进钙的吸收。
增加户外活动，多晒太阳，但晴天要避免阳光直射。你可以 不要站很久，坐很久，你可以 不要总是躺下。
受凉后，也容易引起抽筋。夏天避免直接面对空调的冷风口。
抽筋时，痛着下床，赤脚慢慢走，是缓解疼痛的方法之一。另外，可以伸直双腿，将脚掌向后勾涉及小腿的肌腱，或者将脚掌压在墙上涉及，也可以减轻疼痛。
平时按摩小腿，用温水泡脚，可以适当缓解腿部抽筋的频率。