儿童吃什么蔬菜容易早发育
孩子吃什么长得高?
孩子吃什么长得高?
当了家长以后,我们都希望孩子身体健康,长个大高个,但是,身高遗传占了一个很主要的原因,但是饮食方面我觉得才是最最主要的。我妈店里一个顾客,父母不是太高,孩子却长一个大高个。而我爸妈都不是太低,我和我哥却不是太高,因为我爸妈那时候只顾着挣钱,很少管我们,我们经常在外面吃饭,有时候不吃,饥一顿饱一顿的。
然后顾客给我们说,每天饭都非常按时,换着花样的给孩子做着吃,他平时很少让他儿子吃垃圾食品,不喝碳酸饮料,睡眠也是很重要的一点。
他平时吃的什么呢?
第一,牛奶,他每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶,因为牛奶中含的钙比较多,不仅对孩子的身高有帮助,而且对孩子的骨骼,皮肤,都是非常不错的,再者就是喝奶是一生的好习惯。
第二,各种新鲜蔬菜,各种水果。菠菜,西兰花,橘子,苹果,猕猴桃,橙子,反正什么季节下来什么就吃什么。家长可以给孩子做成水果拼盘或者水果沙拉让孩子吃。
第三,鸡蛋,每天早晨一到两个鸡蛋,特别是蛋清的营养非常丰富,非常有利于孩子的成长。家长要注意,吃鸡蛋每天不能超过两个,因为吃太多的话,容易得胆固醇。
第四,黄豆,也有助于孩子的成长,平时可以煮煮吃或者打成豆浆。
第五,肉类,鱼类,很多鱼里面都含有蛋白质和钙,所以对孩子长个帮助也很大。另外像鱼汤,排骨汤,都是非常不错的。
春季是孩子长个的重要时期,爸爸妈妈们一定要抓住时机,为了孩子们的成长,我们一起努力。
儿童缺钙吃什么补的快?
要想效果快还得是吃一些钙品,但是现在很多钙片的副作用很大,很伤胃,还容易结石便秘,建议还是吃点枸橼酸钙,看看前期效果怎么样,再加上平时多带孩子到室外活动和,多晒晒太阳,心情也会很好的。