怎么才能变得内心强大
让内心变强大的训练方法是什么？
让内心变强大的训练方法是什么？
1、规律的生活。
健康的身体是强大内心的基石。养成良好的生活习惯，每天下班后进行适当的运动，周末可以出去爬爬山运动运动，每年给自己安排一次体检；知识是一个人的内在力量来源，知识可以让我们对世界有跟多的认识，让自己的思维更加的灵敏，要记得每天给自己“充会电”。
2、定制人生规划。
人是一个害怕孤独和无所事事的生物，当人变得很闲时，就会有胡思乱想，产生不安全感，内心变得脆弱。静下心来认真想一想自己想要的到底是什么？给自己制定一个很难实现的目标和一个近期通过努力可以实现的目标，让自己有方向感的忙碌起来。
如何让自己变得内心强大？
1. 确定自己的价值观：要想让自己变得内心强大，首先应该确定自己的价值观，把自己的价值观放在第一位，不要被他人的观点影响。
2. 建立正确的自信：其次，要有正确的自信，不要受外界的影响，相信自己，建立正确的自信，让自己更加坚强。
3. 积极行动：其次，要有积极的行动，你有时候要把你的想法付诸实践，只有行动才能让自己更加强大。
4. 控制情绪：最后，要学会控制自己的情绪，不要让负面的情绪控制自己，要让自己保持坚强，才能让自己更加内心强大。
通过怎样训练，才能使自己内心变得强大？
Where there is pain, there is information.
（1）不怕经受痛苦，（2）能做出正确的决定；所以人们会希望自己成为内心强大的人。从某种程度上说，内心强大和成功是正相关的。
要了解怎样可以内心强大，先要搞清楚什么是内心强大，什么不是。
内心强大有时会和麻木弄混。麻木不是强大。麻木可以让人不害怕痛苦，那是因为感受不到痛苦。麻木也可以做出正确的决定，但那是在僵化的伦理规则下，权衡利弊做出的“正确”决定（例如牺牲2架飞机的乘客，换来2000个其他人的平安；而不是想办法救活所有人）。
麻木可以带来自我保护的感觉，所以被广泛采用。但麻木是不好的，因为长远效果和连锁反应：对自己痛苦麻木的人，必然会对他人的感觉麻木，所以在做出伤害他人的行为时，不会有孟子说的“不忍人之心”（简单来说就是“不忍心”），于是会给别人带来更多的伤害。更可怕的是，这个过程是不知不觉完成的。
对于伤害的客体（也就是别人）来说，他/她会有更大的可能性，将同样程度的伤害回报给你。这样伤害就变成了恶性循环，痛苦也开始恶性循环。如果由此将他人变成了麻木的人，那么伤害将会向更多的人扩散。
麻木是指对感觉麻木，但同时头脑的思维可以是很活跃的。所以一个感觉麻木的人，可以引经据典地参照许多道德的规则，来判断或证明行为的正确性。例如几乎每个人都经历过，明明自己很委屈，但是被家长/老师/领导/伴侣指责为做错了事情。这是在他们的愤怒、胆怯或无力感太强烈，以致于掩盖了他们感知你的感受的能力的情况下。
所以，当不怕痛，居高临下指责或评价他人时，一个人看起来是强大的。这不是真的强大。麻木不是强大。
内心强大是爱，是相信真理，是倾听内心的声音。
其实这三点是一回事。
许多宗教信仰有这样的功效，让人变得内心强大。你会看到一些很好的基督徒，或者禅修者，他们看起来就很不一样：他们的笑容恬静、纯粹，他们没有害人或强烈的提防他人的心，他们的眼睛仿佛可以映见你内心深处的美好，你看到人性的光辉。
刨去宗教活动各式各样的习俗，可以看到，许多宗教信仰的核心都是一样的，有的称为神，有的称为佛，有的称为道，其实涵义一样：是爱，是自然的真理——即倾听内心的声音。
说到这里，并不是说要加入一个宗教信仰才能获得内心的强大。而是要学会上一段的最后一句话：爱，是自然的真理——即倾听内心的声音。
人是脆弱的，所以会有痛苦的感受，这是很正常的。抗拒痛苦，会有不同的表达方式，最常见的是愤怒和指责。当遭遇他人的愤怒和指责，奋起抵抗的时候，或许可以停下来感受一下，是否对方正在经历痛苦。这样去感受，爱就出现了。
痛苦的一个重要来源，是抗拒遇到的事实，尤其是失去某种东西。个人固化的价值观里，越觉得它重要，越不愿意失去，痛苦的程度就越深。当接受了失去，改变就出现了。因为任何打击和痛苦，都是上天给我们的经过包装的礼物。拆除包装，露出馈赠的方法，就是接受失去，去经历痛苦。有痛苦，说明你的内心在向你传递某些重要的信息（我在开头说的：Where there is pain, there is information），是关于你自己，你未曾发觉的部分。你发现你可以改变，更具体的，是你可以变得更好。你发现心中充盈着爱，你感到希望和力量。
痛苦不是可怕的，去接受它，经历它，人会成长。这是为什么内心强大的人不害怕痛苦，不是因为麻木。
使人不愉快的除了痛苦，还有两难情况。我们经常处于两难的境地：选择甲，那么会有不好的后果或者障碍ABC，选择乙，那么会有不好的后果或者障碍EFG。两难的情况可以随时出现在工作、居家或者亲密关系中，带来无穷无尽的苦恼和悔恨。
仿佛沉在苦恼中了。跳脱出来的方法是：愿意承受任何一种后果，顺从自己内心最真实的选择，即：愿意接受甲，或者乙，或者两者都选，或者两者都不选，任何后果都是愿意接受的。因为人生的价值，在于它是一种体验，它丰富你，完善你。所以经历或遭遇的事情，无论舒服或不舒服，都是有价值的体验。所以接纳它们，会感受到更广阔的空间。那个时候，你会发现周围的人在告诉你，他们觉得你有强大的内心（但也许你自己不这样认为，你感觉自己内心充盈着平安喜乐，你和对话的每一个人，都由衷地愿意倾听他，愿意理解和体会他；同时你并不会失去自我，你明白自己想要的、不想要的）。
正确的选择，来自倾听内心，来自真实的感受，而不是僵化的道德框架。所以内心强大的人，能做正确的选择，不是源于麻木。
那么综上所述，要成为内心强大的人，就这样做：
去经历，去感受，去接受，顺从自己的心。