注意力训练100道
9-12岁专注力训练小游戏？
9-12岁专注力训练小游戏？
萝卜蹲。 将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）
注意力不集中、爱幻想、爱发呆走神，有什么好办法可以锻炼集中注意力吗？
有以下的方法来帮助你：
1 运动运动对大脑非常好。
有一项实验是让两组孩子做对照，一组孩子运动后去上课，一组孩子不运动直接上课。结果运动后学习的孩子，专注力更好。
运动不仅会分泌多巴胺，让人快乐，还能促进神经元的连接。而且还会分泌甲肾上腺素，让孩子更专注。所以，运动能够全面提升专注力。
所以，每天抽点时间运动一下，对身体和大脑都有帮助。
2 冥想冥想是很好锻炼前额叶的方式。就像运动能够让血液流入肌肉一样，冥想是很好的锻炼大脑的方式。能让更多的血液流入大脑。
所以，学学冥想对每个人都有帮助。现在很多大佬学者都很推崇冥想。
网上有书，有各种练习。可以跟着练习曲试试。
3 多睡觉睡好了对大脑很好。睡不好，大脑昏昏沉沉。睡觉也能促进神经元的连接。让我们的大脑更健康。而且白天学的东西在睡梦中能得到整合。
所以，一定要保证睡眠。
4 做一些专注力的游戏比如逢七过，打地鼠，水果拍，走迷宫，拼图，找座位等。都是很好的锻炼方式。