怎么锻炼手指灵活度最有效
练吉他，左手无名指和小指灵活度训练？
练吉他，左手无名指和小指灵活度训练？
平时做别的事情的时候多用这两个手指 比如打电话拨号啊 按遥控器啊等 没事的时候就用中指无名指和小指在桌上或者其他什么地方依次敲击 可以三个手指 也可以其中任意两个手指 来回依次的敲击 尽量用力的敲 因为其实手指的灵活度和手指的力度是成正比的 你要拉的不仅仅是小知和无名指之间的韧带 更重要的是中指和无名指之间的韧带 上面的联系 你还可以单独针对某一个手指来做 就是你可以用一个手指 用最大的力气去敲 直到敲不动为止 换另一个手指 然后再换 这种练习也可以在吉他上做另外 你可以把无名指放在桌面上 小指中指食指放在桌子的侧面 使无名指与其余三指成90°角 你尤其会感觉到无名指与中指之间的韧带的拉伸的感觉不知道我说的你听明白没有……
握拳运动有什么好处？
可以锻炼手指的灵活度，增强手掌的力度，有效地丰富大小鱼际肌肉的韧度，促进血液循环，进而达到手臂力量的大幅度提升。
人的手指灵活度排名？
我来回答你的题问：人的手指头灵活度排名第一的是食指头，排名第二的是大拇指头，排名第三的是中指头，排名第四的是无小指头，排名第五的是无名指头。食指在人的手指中作用最大，灵活性最高，使用频率最多，是最无私的一个指头。大拇指仅次于食指，善于表扬。
怎么锻炼手指灵活度？
人身体的关节部位是活动最频繁也是最容易受伤的部位，像手指关节就是每天都要大量的运动，若是没有护理好手指关节就会出现损伤；
手指骨关节炎是一种损害关节疼痛主的慢性疾病，属于风湿病的范畴，其中，骨关节炎当中最常见的就是手指骨关节炎，软骨碎片脱落到关节腔内，形成游离体，就是我们平时说的“关节鼠”，会对生活工作造成很多影响，所以在生活当中一定要多活动手指关节，锻炼手指关节有很多方法，和一般的锻炼一样，手指关节锻炼也是有方可循的，下面就是详细的介绍了；
手指锻炼，手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度，
相信从上面的介绍中您应该有所了解了吧!如果你每天都要不停的打字，不停的用手去活动，那么更应该注意保护手指关节部位，疲劳的时候一定要给手指做按摩，适当的休息，保证血液循环畅通，防止出现手指关节炎等疾病。