冬天坐月子可以吃的菜谱
3岁宝宝冬天适合吃什么？
3岁宝宝冬天适合吃什么？
三岁宝宝冬季食谱：什锦小米鱿鱼筒
材料：鱿鱼2条、小米15g、香肠1条、糯米饭50g、橄榄油适量、盐适量、烤肉酱适量、青椒1个、青豆20g、玉米粒15g。
做法：
1、食材准备。
2、将洗好的鱿鱼去内脏等杂物，外面去掉黑膜去腥。
3、将小米泡米与糯米煮好饭备用。
4、鱿鱼用烤肉酱腌上四小时以上。
5、将香肠、胡萝卜、青椒切丁，与玉米粒与青豆备好。
6、自动锅中加入橄榄油，开自动档的原汁键。
7、先加入香肠粒进行炒制，后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆，炒制五分钟。
8、加入已煮好的小米饭，拌均匀。
9、加入适量的盐。
11、将炒好的什锦饭放凉，装入腌制好的鱿鱼筒之中，用牙签封好口。
12、放入加热好的烤箱中，放在中层，上下温度220度，先烤10分钟，取出来再刷一次烤肉汁，将鱿鱼筒转一下身，烤10分钟。
13、将烤好的鱿鱼筒取出来，切片，点上番茄酱或是酸梅酱就可以上桌了。
家庭保姆一周菜谱？
冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。
秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
冬天菜品推荐？
冬天可不多吃菜的品种很多。
冬天来了，天气越来越寒冷，要吃一点热量大的蔬菜，白菜萝卜，胡萝卜，土豆，南瓜。豆角，西红柿。花心菜。蒜苔，韭菜。芹菜菠菜。山药。莴笋。酸菜粉条。大豆腐，干豆腐。黄豆芽，绿豆芽。茼好。苦菊。芹菜。菠菜，油菜。黄花菜。金针菇，香菇。超市里的蔬菜品种繁多，满足广大顾客的需求。
坐月子期间可以吃什么水果？
可以吃，基本上，你想吃什么水果就可以吃什么水果。
什么是坐月子？所谓“坐月子”，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6～8 周。不过，“月子”只是一种传统俗称，在医学和营养学上，科学家将这段时间称为“产褥期”。
坐月子不能吃水果？中国传统认为，坐月子不能吃凉的东西，也不能喝凉水，水果是凉的，所以也不能吃。
实际上，这种观念是缺乏科学依据的。
我国居民膳食指南认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。
坐月子也应该吃水果。因为新鲜的水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇健康非常重要，也是不可缺少的食物。
因此，我国膳食指南推荐月子期间每天吃水果 200～400 克。
应该吃什么水果？至于吃什么水果，其实也没有什么特别的禁忌，你喜欢吃什么都看以吃。就是从营养均衡和食物多样性的原则，建议各种水果换着吃。