剖腹产20天怎么瘦身 剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

剖腹产20天怎么瘦身

剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

大肚腩，不论男女，基本都属于向心性肥胖，内脏脂肪偏多。
内脏脂肪多，不仅影响体型，穿衣服贼难看，更重要的是健康危害。长期发展下去，三高，心脑血管疾病，脂肪肝就出来了。尤其是内脏脂肪容易转变成游离脂肪酸，易升高血脂，对心脑血管健康危害极大。
何减少脂肪，重塑体型？
这是一个很常规的减肥话题。
总原则是管住嘴迈开腿，当然这也是一句正确的废话。
不知你现在还哺乳吗？如果哺乳的话，其实是减肥的绝佳期。因为哺乳期能量消耗比平时多500千卡，这500千卡也是普通人减肥要制造的能量缺口，即少吃或多消耗的能量。
如果你还在哺乳，建议好好规划一下饮食，再配合适当的运动，应该会有一个很好的效果。
建议去家附近的健身房或瑜伽馆咨询一下，更易操作。
现在给你分享一些饮食和运动发明的小技巧，希望对你有帮助。
饮食方面：三多一少。
多吃蛋白质丰富的食物
多吃粗粮杂粮
多吃深色蔬菜
少精制碳水化合物，包括米面类主食，各种甜点糕点饮料。
运动方面：三多一少
多走：喂奶的时候抱着孩子走一走，每天至少1万步，如果是快走，效果更佳。多站：看电视刷手机吃饭聊天，都可以站着来。
多动：躺床上也可以做臀桥，腿部锻炼，抱着孩子深蹲。
少躺：远离沙发和床。只有睡觉的时候才躺床上。

剖腹产后多久可以开始减肥？

剖腹产后42天可以考虑减肥。但减肥应该避免过度节食，防止营养不良影响乳汁分泌量和质量，从而影响宝宝的生长发育。建议采取运动减肥的方法，可选择瑜伽、跑步、骑自行、游泳等健康的运动方式。也可以选择在进行产后康复的同时进行减肥。

二胎是剖腹产，怎么才能减掉大肚子，甩掉20斤赘肉？

主要还是要让腹部的肉肉动起来，然后晚上五点以后尽量不要进食水以外的任何东西，包括水果。仰卧起坐可以有效的减去腹部赘肉，也可以扭跨。保持脊椎不懂，扭动胯部，顺时针二十圈然后逆时针二十圈。不费力。

您好，根据您的问题，应该之前是一个很苗条的人，产后前3个月是不建议减肥的，那个是女性的大补时期，不提倡进行减肥，而且在哺乳期间，身体的自我修复调节功能也会让自己瘦回一点下来，可是相比20斤来说，完全靠自身是比较难以实现的。
建议在第三个月后，如果奶量充足的情况下，可以考虑强度比较轻的减肥方式，比如我现在指导产后孕妇的保健法减肥，而强度更大的减肥建议在半年后，结合产后第一次来姨妈的时间，再开始减肥。
我有帮助过许多产后女性健康地瘦下来，有需要关注我的首页，有V信号可以来了解一下。
谢谢