怎样奶水多又减肥最快
哺乳期怎么减肥合适，又不影响奶水？
哺乳期怎么减肥合适，又不影响奶水？
这就是产后10个月的我，我自己都嫌弃！
你可以关注我，我就是今年减肥成功的。怀孕前142斤，生的时候180，现在孩子1岁11个月，体重130。我就是哺乳期开始减肥的，不是广告，是我的亲身经历。
实话讲哺乳期还是不要想减肥的事了，为了孩子忍一下！后边孩子健康了你想怎样都行！！
吃蛋白质高的食物，少吃各种汤。少吃高盐高脂。本身哺乳期奶水充足的话也会瘦的。
我目前也正在哺乳期，每天的减肥节奏是
早上吃小米粥，鸡蛋，补充蛋白质和奶量
上午9点喂奶
中午吃米饭、肉类、蔬菜和汤，补充一天所需要的碳水化合物，同时补充上午失去的奶水量
吃了饭喂奶
下午吃个橙子，喝一杯温水，3点左右喂奶
下午5点开始做运动，联系盆底肌、修复骨盆的同时，锻炼腹直肌
运动定位10分一组的内容，宝宝没哭闹就坚持做6组，哭闹的话就做了多少算多少，剩下的晚上睡前补做完成就可以了
晚饭不吃米饭，吃肉类和蔬菜，喝一小碗汤，确保晚上的奶水量
这样基本通过喂奶消耗自身的能量，也能确保自己每天摄入的热量不会超标，汤和水也确保了一天的奶水量，我的体重就是这样慢慢的正在掉的，希望这个方法也能帮助到你
我家宝宝现在是40 天，你家宝宝多大了？
听说坚持母乳就可以减肥呢，不用刻意操作，顺其自然哦，如果瘦身不理想可以等过了哺乳期再减，对宝宝好 对自己也好的，我姐就是这样的，孕期还给自己补充能量 没事在国际妈咪买些铁元，DHA 啥的,宝宝多吸收，妈咪多掉秤
孕前89 怀孕后到生的体重是140? 接近150
生完慢慢自然而然瘦下来 不过没有孕前那种想瘦立马瘦的体质了 现在宝宝一岁多 我体重98
别刻意减肥 会被各种逼逼减肥会没奶 之类的顺其自然 别吃多也别吃少 就行了。
我就是自然瘦下来 前期天天逼逼我没有奶 说我奶没营养
现在说是我得了病 要死要死一样的瘦巴不得我去死一样
该吃吃，该喝喝，该运动运动可以不
哺乳期怎么减肥快？
要是在哺乳期的话并不适合减肥，一般情况下减肥的话需要在6~8周之后减肥，效果最佳。因为产后身体需要进行一段时间的恢复，保证奶水的充足，过早的去减肥的话，可能影响奶水的分泌，可以适当的做一些简单或者是低强度的运动，跑步，慢走，对自己的身体情况都会有很大的帮助。