女性怀孕最佳体重指数
女性bmi多少正常？
女性bmi多少正常？
著名营养专家普及，看一个人的胖瘦程度不能够只看体重，如果bmi不到二十就表示太瘦了；二十五之内属于标准体重，也就是正常范围；但是如果超过了三十就一定是肥胖。
Bmi意思是标准体重使用千克除以身高的平方所得出的数字，是世界上衡量人体健康的标准之一，还可以判断胖瘦程度，当判断一个人的体重和高度是否属于正常值的时候，bmi就是一个可靠的指标，相比于单纯依靠体重来判断，bmi更具有准确性，但是不能够各项指标都使bmi。
男性标准体重：（身高cm-80）/70%。女性的标准体重（身高cm70）/60%。标准体重大于于或者少于百分之二十表示体重不合格，超重计算方式是实际体重减去理想体重然后除以理想体重最后换算成百分数。
实际上，组成我们身体部分的包括脂肪、肌肉、骨骼、血液等，脂肪过多会影响血液，从而导致一些慢性疾病如高血压、高血脂等，肥胖可以说是人类健康第一大杀手。
肥胖还给人的自尊和信心带来影响，产生社会偏见。世界卫生组织表明，这套方案不适合亚州人群。更准确的指标就是体脂率，也就是脂肪占体重的比率，但是比bmi要复杂得多。二十世纪初，身高体重比是人均寿命延长的一个重要决定因素。
不是每个人都适合bim的，未满十八岁的青少年、运动员、正在做重量训练的人员、怀孕或者是哺乳期的孕妈、身体虚弱的老人等都不适用bmi。
一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？
孕前标准的MBI指数是18.5～24.9，而MBI指数的计算公式孕妇的体重÷身高的平方。
一、那么孕妇身高1.6米，标准的孕前体重应该是47.36公斤～63.7公斤之间。
体重标准的孕妇如果控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在23～32斤就可以。
孕早期胎儿发育速度慢，一般从孕中期开始注意体重增长。孕中期和孕晚期，每周增长体重0.72～0.9斤就可以。
二、如果孕前体重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指数小于18.5，那么就属于偏瘦；
体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢？整个孕期应该增加营养，其中孕中、晚期，每周要增加0.9斤～1.2斤体重，是比较理想的。
体重偏瘦的孕妇饮食上，可适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。包括肉类（包括牛肉、猪排、鱼虾肉）、奶类（每天500ml）和蛋类（每天一个鸡蛋），以及淀粉类的红薯、土豆等。当然蔬菜水果也不能少。
三、如果超过63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指数大于24.9，那么就属于超重；
体重超重的孕妇如何控制体重呢？整个孕期应该增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每周要控制体重增长在0.5斤～0.6斤。
体重超重的孕妇，饮食上增加粗粮和蔬菜水果的摄入量。粗粮要占主食的1/3，蔬菜每天不少于1斤，主食减少到每天不超过6两，并且定期监测体重和血脂。
四、如果孕妇体重超过76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指数大于30，这就属于肥胖了。
体重肥胖的孕妇如何控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候，每周体重增长应在0.4～0.54斤之间。
体重肥胖的孕妇会增加妊娠并发症的风险，除了饮食上控制，还应该每天坚持运动。尤其是餐后30分钟后应走一走，避免血糖上升过快。定期临测血压血糖和肝肾功能，建议最好是请专业营养师制定一个孕期营养计划。