产后如何掉体重
产后月子期，如何健康科学的减肥？
产后月子期，如何健康科学的减肥？
这个时期大部分的女性都是比较胖的，有的人可以减掉这些肥肉，但有的人可能就彻底胖下去了。减肥应该注意合理的饮食。
1、制定减肥食谱
为了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。
2、养成良好的饮食习惯
减少高热量主食和甜品的摄入，这类高热量高糖分的食物很容易转化为脂肪，导致发胖。
3、饮水减肥
每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，因为柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。
在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
产妇产后如何科学坐月子才能快速瘦下来回到孕前的96斤？
第二次被邀回答这样的问题了。这个其实不难，体重的增加在于孕育孩子时对营养的过量供给。孩子和自己需要的营养都是通过母体来获取的，这时候的增重也是必然结果。孩子出生后，必要的营养满足后要慢慢趋向清淡的饮食。多餐少食，及时补充蛋白质。顺产的要尽快下床活动。注意只是下床活动，等身体逐渐恢复后才考虑进行训练。恢复训练一定要遵循循序渐进的原则，不要设定时间段。首先是身体恢复了，才讲瘦身运动。健身的目的是为了健康，而不是为运动或训练或肌肉什么的。具体训练内容就太多了，我想度娘应该有很多，主要是有氧。原来就瘦的话，恢复起来会很快的。
母乳喂养饮食不能减，当然了，假如你准备喂奶粉了，那就可以多运动，少食多餐进行减肥。另外，你现在多少斤？我觉得你没有必要减肥了