益母草鸡汤的正确做法
不爱喝茶，如何去湿？
不爱喝茶，如何去湿？
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。你可能认为只有通过喝茶才能祛湿了，其实否然。祛湿不是只靠喝茶，而且喝茶不一定能祛湿。
湿气的形成不是一天两天，冰冻三尺非一日之寒。最大的根源是脾胃虚弱。湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
在这里推荐几个我认为祛湿效果不错的方法运动 运动是最有效最根本的办法，但是不是让人一味地跑步出汗水，因为大汗伤津。我们可以通过拉筋和伸展运动，做瑜伽，慢跑等—— 达到微微出汗即可
停止冷饮 夏天来临，冰饮店全是加冰饮料，如果实在炎热，可以喝常温，尽量不喝加冰的，十分伤脾胃。脾胃功能一旦损坏，湿气是必然而至的。
按揉祛湿穴位—— ①脾经上的阴陵泉，地谷穴以及三阴交。如果湿气旺盛，阴陵泉会疼痛拒按，这时候更需要坚持按揉，将淤堵穴位按揉开来。
泡脚 可以用陈皮熬水，如果是阳虚体质还可以用花椒，生姜熬水泡脚。有湿气的话，那么排出的汗是十分黏滞的。希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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粤式月子餐30天食谱？
广东产妇月子餐汤水通常有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤。
结合现代科学营养饮食：1.第一周(分娩后1-7天)食谱安排
早餐前空腹吃：生化汤100CC(一杯分三次)
早餐：薏米一碗，香油猪肝一碗；
上午10点：一碗红豆汤。
午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次)
午餐：香油猪肝一碗，薏米一碗。
下午3点：一碗糯米粥。
饭前空腹：生化汤100CC(一杯分三杯喝)
晚餐：一碗素食炖肉
夜宵：一碗红豆汤。
2.第二周(产后8-14天)的饮食安排
早餐：麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米仁一碗，杜仲粉一块钱。
上午10点：1碗红豆汤。
午餐：菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱，香油腰子一碗。
下午3点：一碗油饭。
晚餐：鱼汤一碗，杜仲粉一块钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一块钱。
夜宵：红豆汤一碗。
3.第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排
早餐：香油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一份。
上午10点：一碗红豆汤。
午餐：香油鸡一碗，蔬菜一碗，水果一份。
下午3点：一碗花生猪蹄或素菜炖肉。
00晚餐：一碗鱼汤或素菜炖汤，一碗蔬菜，一碗薏米饭。
夜宵：一碗香菇糯米饭。