骨头汤和小米粥哪个有营养
50岁以后营养餐搭配？
50岁以后营养餐搭配？
五十岁以后人体的消化系统开始慢慢变弱，这个时候应该多以有营养、好消化吸收的食物为主。
中餐多以米面为主食，每天早餐吃一个鸡蛋，补充优质蛋白质，小米粥营养丰富，再搭配一些蔬菜。鸡、鱼、牛等等肉类食品都可以适当食用，水果富含维生素，也是必不可少的
喝排骨汤、鱼汤，能给母乳增加营养吗？
在哺乳期间，不能只喝汤。还是得吃肉！除了吃肉，杂粮也必不可少！中国人坐月子喜欢各种浓汤。我自已刚开始也是各种汤喝起，导致乳腺赌了，得了急性乳腺炎。后来听了别人的建议丝瓜汤，小米粥，各种蔬菜汤，当然也需要吃肉补充蛋质！就这样也保证了母乳充足！
坐月子食品也应当多元化，这样母乳也营养充分！