孕期补钙应该怎么选择
补钙吃什么钙片效果好？应该怎样挑选？
补钙吃什么钙片效果好？应该怎样挑选？
补钙不仅要考虑钙源的吸收率，还要考虑钙的流失。天猫的babyfirst牛乳钙充分考虑了这两点，牛奶钙源，最容易吸收的钙，添加的D3可以帮助吸收血钙，添加的维生素K2更是帮助钙沉积在骨骼上，避免钙的流失。因此最好的选择莫过于babyfirst牛乳钙了
最近天猫活动买一送一，280mg/粒的含量很高了。
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃什么补得快？
孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快。
孕妇孕期容易出现钙流失，导致骨质疏松症，胎儿的骨骼、牙齿发育所需的钙全部来源于孕妇，因此孕妇缺钙不仅会使自己骨质疏松、小腿肌肉痉挛、关节疼痛、牙齿松动，还会影响胎儿的骨骼、牙齿发育。因此孕妇要重视补钙，除了遵医嘱进行药物补钙外，饮食上也要多吃富含钙的食物。动物骨头虽然含钙量高，但不易溶于水，因此喝骨头汤补钙效果不佳；奶制品是良好的补钙食品，喝牛奶容易腹泻的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪等；此外海产品（如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松等）、大豆制品、花生仁、核桃仁、香菇、木耳等含钙量高，都可以适量食用。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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钙对于孕妇和胎儿有什么作用？如何通过食物来补充钙质？
婴幼儿时期缺钙会导致漏斗胸、肋外弯等，青春期缺钙会导致骨骼质量和身高发育，青年时期缺钙会导致钙利用率降低，中年缺钙易导致骨质疏松。
妊娠期和哺乳期缺钙会导致身体钙密度降低，此外，妊娠期缺钙，小孩今后的牙齿发育也将不太好。
生活中钙的主要为奶和奶制品、豆制品、深绿色叶菜、小鱼小虾、坚果等，日常饮食搭配合理，足以提供身体所需。
以上是我以往看范志红老师科普文总结的知识点，可能会有稍微出入。