产后多吃什么食物好得快
快要生孩子吃什么最好？
快要生孩子吃什么最好？
生孩子的时候就是比较费体力，可以吃这个东西
?功能性饮料：生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。
?牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
?红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
?巧克力：巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
?藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
?鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
?坚果类小零食：准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。
还有快生孩子的时候可以适当的锻炼盆底肌，下载G动进行锻炼，锻炼盆底肌是比较容易分娩的，宝宝会顺利出生
坐完30天月子后吃什么补？
月子结束后，哺乳期妈妈营养均衡更能保证乳汁的质和量以及持续母乳喂养。关键是以下几点：
1、增加优质蛋白质、钙、碘、维生素A、维生素C、DHA的摄入量。
蛋白质营养状况对泌乳有明显影响，鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆及其制品均可提供丰富的优质蛋白质（每天应增加约80g）。
每日母乳中钙含量约为300mg，如果乳母钙供给量不足，将会动用自身骨骼中的钙来满足乳汁中钙含量，增加患骨质疏松的危险。乳母每日饮牛奶500ml，同时多摄入深绿色蔬菜、豆制品、鱼虾等含钙丰富的食物，可满足乳母每日钙需求量。
乳汁中碘与婴幼儿神经系统的生长发育及免疫功能关系密切，乳母应选用碘盐烹调食物，每周摄入1-2次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类或海鱼类。
维生素A的丰富来源是动物肝脏，每周增加1-2次猪肝85g或鸡肝40g的摄入，但要注意摄入量不可过多，因肝脏类重金属含量也较高。
DHA的良好来源是海鱼类，如三文鱼，每周要增加1-2次鱼类摄入。
2、科学饮用汤水
乳母每日饮水量与乳汁分泌量密切相关，因此宜多喝一些汤水。但汤水的营养密度不高，过量喝汤会影响其他肉蛋类的摄取，因此喝汤应讲究。
一是喝汤同时要吃肉，肉汤的营养成分大约只有肉的十分之一，同时食用肉类才能保证营养的全面摄入。
二是不宜喝油汤、浓汤，这种汤类不仅脂肪含量过高，引起婴儿脂肪性腹泻，也会影响产妇食欲。可选用鱼类、瘦肉、瘦排骨煲汤，也可用蛋花汤、蔬菜汤、豆腐汤、面汤米汤等。
均衡饮食，科学调配营养才是最合理的。不然坐完月子，就变成小胖子了！底子虚寒的女人可以煲点当归生姜羊肉汤调补调补。一个人吃的话，当归10克，生姜一大块，切片，羊肉若干。
主要是养气补血，生产过后耗伤气血津液，可以当归，黄芪，枸杞，芡实，白扁豆之类的炖乌鸡汤
老母鸡汤，黑鱼，猪爪等