缓解焦虑的十种方法
如何安抚一个焦虑自卑的人？
如何安抚一个焦虑自卑的人？
建议她有时间练习一下观息法，观息法可以让一个人的心真正静下来。
拥有一颗清醒的心，都知道自己应该做什么，能做什么，就不会再被焦虑情绪所困扰。
誓言法，可以从潜意识改善自卑，在《情绪自救》的书上，有誓言法和观息法的介绍。
别人的安抚，再怎么用力，如果当事人的潜意识没有改变，再多的道理对她来讲都是苍白的。
只有她自己体验到方法带给自己的改变，才会明白，你说得那些是对的。
没有体验的时候，再正确的道理也只是道理，她听得懂，但是做不到。
举个简单的例子：
我一个朋友去市场买水果。她一直听别人说，刚进门第一家的东西比里面的贵，
但是，对于耳朵听到的东西，一直忽略不计。
直到有一天，她买水果回来，发现同样的东西，自己买的比里面贵了一倍，
才发现，别人说的是真对啊！从此才记住，买东西往里走，别在第一家买。
这就是典型的“百闻不如一见”。
还有什么比亲身体验过，更深刻的呢？
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。