顺产1-3天吃什么水果
顺产44天可以喝混合水果燕麦片吗？
顺产44天可以喝混合水果燕麦片吗？
燕麦中膳食纤维含量比较丰富，消化吸收相对来说比较难，所以，对产后的妈妈来说不宜食用。因为考虑哺乳期需要食用易消化、营养丰富、又易吸收的食物，燕麦含粗纤维太多，又不是营养特别丰富，所以，不要多吃燕麦片。这个时候，既要考虑产妇身体恢复，又要考虑孩子哺乳需要，应该吃营养丰富，蛋白质含量、维生素、矿物质含量丰富的食物。比如蛋奶肉，多吃水果蔬菜。
月子第几天可以吃水果，吃些什么水果比较好呢？
首先必须确定的是月子里可以吃水果，看下图是中国哺乳期妇女的膳食宝塔，就建议每天吃200～400克水果，这个宝塔适用于月子期，200～400克大体是多少，继续看图，供你参考。
图：最左侧是网球，后面两个是不同大小的苹果。
吃什么水果？前面有回答说有些水果不适宜吃，必须辟谣个谣，不管是不是月子里，各种水果都能吃，如果觉得凉吃了肠胃不舒服，烫一下吃就好了。
什么时间吃？这个也不绝对，正餐时吃也行，放在两餐之间吃也行，不过考虑到正餐吃饱了，往往还能再吃下一些水果，这样就容易引起能量过剩，倒不如正餐大概吃个七八分饱，把水果作为两餐之间的加餐。
生吃还是熟吃？都行。不过浆果如草莓、蓝莓、黑加仑等，最好还是生吃，想想做熟了那还不烂成泥，口感也不好，不过苹果、梨这样质地硬的水果倒是做熟了也别具一番风味，比如做成苹果粥、苹果红枣汤、银耳雪梨汤。
生吃削皮吗？有人担心削皮会损失营养，其实不用担心，损失的营养可以从其它食物中弥补，所以如果不喜欢皮的口感或者担心农残，那就削皮吃。
月子后第几天可以吃？产后第一天就能吃，剖腹产可以，顺产也可以，不过如果是顺产又有严重会阴撕裂就不行，这种情况下要至少一周无渣饮食，水果最好就不吃了。产后前几天肠胃比较娇嫩，选择哪些绵软的水果或者做熟了更佳，之后就怎么吃舒服怎么吃，没啥禁忌了。