控制孩子吃零食的小妙招
宝宝习惯很不好，特别爱吃点零食，怎么办？
宝宝习惯很不好，特别爱吃点零食，怎么办？
零食对于孩子的危害大多来自于两点：过量和成分不健康
所以想要减少零食对孩子的伤害，可以从以下方面入手：
1.定量：每天摄入的量和品种，如果超量，减少第二天的量；至于如何判断量是否合适，以不破坏正常三餐的摄入量为准，比如今天吃了下午茶之后，晚饭明显吃的少了，就说明下午茶有些过量，需要调整；适量的零食摄入不会伤害孩子，所以与其去禁止孩子吃零食，不如将精力放在和孩子建立定量和执行上；
2.选择相对健康的零食：高糖高油多添加剂的零食，一定是不适合孩子的，所以尽量用健康的食品来替代，比如：水果、坚果等等，而像饼干、糖果这些，则少给孩子吃
孩子光吃零食不吃饭，有什么好办法改过来吗？
家教管的严，孩子对垃圾食品的瘾也就越大，相反，那些比较明主的家庭，亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。经常吃零食对孩子的健康危害很大。过多的糖份和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过分的盐分还会增加心脏的负荷，导致血压问题。还有碳酸饮料影响孩子吸收钙物质，导致骨质疏松，很多添加物都有致癌的危险！所以父母一定要控制孩子的饮食习惯！下面给父母支几个找，改变孩子吃零食的习惯。
1.大人本身要养成正确的饮食习惯。言教不如身教。小孩的模仿能力很强！如果大人没有良好的饮食习惯，常常以零食果腹，自然没理由要求孩子去遵守定时吃饭的习惯。
2.固定开饭时间。吃饭时间一到，全家人一起在餐桌上吃饭，并规定孩子吃完自己的那一份，如果孩子没有吃完，一会饿了也不要给他零食吃。久而久之就会养成孩子定时定量吃饭的习惯。
3.减少正餐之外的食物。零食可以有，但不可以过量。
4.处进孩子食欲。如果孩子吃不下饭，父母强迫他，只会适得其反。父母要增加孩子的活动量，帮助快速消化，孩子感觉饿了，自然就去吃饭了。
5.选购孩子喜欢的餐具。孩子都喜欢拥有自己独有的东西，给孩子买一些图案可爱他喜欢的餐具可以帮助孩子的用餐欲望。
6.在菜品上多花点心思。我在一篇新闻上看到这样一件事情，一个奶奶带着自己的孙女，奶奶每天做的面食都是一些自己手工捏的各种动物。现在网络很发达，父母可以在网上学下。