儿童偏矮吃什么营养品可以长高
有什么可以让孩子长高个，又简单好做的菜？
有什么可以让孩子长高个，又简单好做的菜？
这道菜的主材料一斤不到3块钱，孩子吃了半年长了3公分家长都想着让孩子长高个，而孩子的个子问题，与钙成分的吸收有很大的关系，今天介绍这道菜，主材料一斤还不到3块，但是它的含钙量确是牛奶的两倍。孩子大人都能吃，处在长身体时候的孩子，每周可以吃两次，保证能长大个子。
芹菜炒腰果
材料：芹菜3根，腰果80g，盐少许，花生油少许
1、西芹去掉老筋，洗净斜刀切小块。腰果洗净晾干水分。
2、锅里烧开水把西芹倒进去焯过一遍水，捞起沥干水分。
3、热锅里放入花生油，到入腰果开小火慢慢的炸！炸到腰果变微黄捞起控出多余的油！
4、锅里留下少量炸腰果的油，倒入西芹翻炒。
5、再倒入腰果一起翻炒均匀放入盐调味即可！
芹 菜在夏天吃起来清清凉凉的，宝宝也爱吃，而且芹菜中的含钙量很高，也易于宝宝吸收钙。而腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增强孩子抵抗力。
有的宝宝挑食，导致缺钙、缺微量元素。其实给孩子补充这些东西，只需要把它们做成好吃的辅食就可以啦。
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两岁半的宝宝，个子比较矮，怎样能帮助宝宝长高一点呢？
1、身高真的受遗传影响吗宝宝今后的身高有2／3的因素与遗传有关，也就是说，父母的身高与宝宝的身高有密切关系。另外还有1／3是后天因素，如营养、运动、情绪等。
2、吃的好是不是长得就高营养是影响身高的重要后天因素之一。不是吃得越好就长得越高，而是_簪强调均衡而全面的营养。饮食保障长高的原则是：每天保证奶量。宝宝1岁以后，每天仍应该保证喝500毫升左右的奶（可以放在早餐和睡前，睡前喝牛奶还能帮助提高睡眠质量），奶的各种营养素含量丰富且容易吸收，而且奶中还含有一种氨基酸，名叫精氨酸，精氨酸可刺激生长激素分泌，另外，奶中的钙含量也很高，有利于骨骼发育。
2岁以内的宝宝要合理补充维生素D。做到营养均衡，合理搭配。当宝宝生长发育快时，各种营养素均需要增加，因此强调均衡饮食。多吃维生素C含量丰富的果蔬以促进铁质、钙质的吸收。经常吃豆制品，因为在豆类食物里含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是促进生长发育的，但宝宝的身体内不能合成赖氨酸，只能从食物中吸取，而所有的大豆类粗粮都含有丰富、优质的赖氨酸。
3、宝宝长得胖是不是就不长个子宝宝胖不胖与长个子没有直接关系，但需要调整饮食，以预防儿童肥胖症，尤其要避免给宝宝吃合食品添加剂的零食。食品添加剂一方面会刺激宝宝的食欲，另—方面叉会妨碍宝宝长个子，因为食品添加剂会导致食物中的钙磷比例失调（理想摄取比例为1：1），食品添加剂含磷量高，就会阻止钙的吸收，因此不利于长个子。
4、超重宝宝可以减奶量吗宝宝体重超重，家长需要从合理调整宝宝的饮食结构，加强宝宝的运动等方面采取有效措施、对超重宝宝不要采取节食措施，也就是说该喝的奶还是要喝的。奶中各种营养素很丰富，如果减少奶量，对长个子是不利的。
5、不爱动的宝宝不长个子？在影响长高的后天因素中，合适的运动是促进长高的有效因素。运动能促进生长激素的分泌，促进长个子。跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板受到刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。净跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。除跳跃运动外，伸张运动可促进生长激素分泌，促进长高，游泳是特殊的伸张运动，各年龄均可实施。2岁半以上的宝宝才能经常跳蹦，避免宝宝独立跳蹦技能还没有发展成熟时就让宝宝过多蹦跳。举重、杠铃和长跑等负重运动不利于长高。