怀孕期间该如何补钙对身体最好
孕期补钙，和缺铁性贫血怎么办比较好？
孕期补钙，和缺铁性贫血怎么办比较好？
补钙的话一天喝一到两瓶纯牛奶，多吃绿叶蔬菜，医生也会给你开钙片，遵照医嘱即可。
缺铁性贫血要多吃瘦肉，牛肉，动物肝脏等肉，蛋类，医生也会给你开铁剂片，按时吃即可。
孕期补钙，“钙”怎么选？
您好，很高兴有机会回复您的提问，并且希望我们的回答对您会有所帮助。
首先，在怀孕期间，孕妇身体所需要的营养物质也会不断提升。补钙就成了准妈妈的一个大任务。
第一，孕中期
从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，进行外源性补充（即吃钙片）。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，孕妇应该从怀孕4个月（孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，这就需要有足够的钙盐。
第二，孕早期
孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物即可（如奶及奶制品、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等）。同时，要保证适当运动，常晒太阳以促进钙的吸收。如果膳食合理，孕早期一般不需要额外补钙（即吃钙片）。
第三，孕晚期
怀孕7个月开始进入孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度加快，这时候胎儿需要大量钙质，你每天需要摄入1200毫克钙。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。不过，虽然胎儿在孕晚期需要更多的钙，但孕妇还是要注意在饮食上多摄入含钙丰富的食物，不要过分依赖外源性补充。
孕妇应该采取科学的补钙策略，给自己和胎宝宝的身体健康带来保障。