正确吃鱼肝油和钙的方法
鱼肝油一定要和钙一起吃吗？
鱼肝油一定要和钙一起吃吗？
其实鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙一起才发挥效果，相反，钙一定要维生素d才能发挥效果不吃鱼肝油多晒太阳也是可以补钙的，但注意不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃的，紫外线能合成维生素d总之，鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响 但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。
鱼肝油和钙究竟几点吃比较好呢？
我都是给孩子睡觉两三个小时前吃钙，有的说钙要晚上吃，因为孩子活动的少补的好，可也有人说不能吃太晚了，睡觉时吃钙容易得结石，所以我也没有确切的时间给孩子吃钙，我只知道补锌都是白天吃
该怎么健康食用鱼肝油？
鱼肝油需按说明书补充，过量易中毒
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
纯母乳喂养的婴儿出生2周后就可以补充，因为这么小的婴儿皮肤和眼睛都很娇嫩，不适宜通过晒太阳来补充维生素D，妈妈的乳汁里维生素D也不丰富，如果缺乏了维生素D就会影响钙吸收，进而影响骨骼发育。
所以对于出生2周以后的婴儿就可以开始补充鱼肝油或直接补充维生素D，维生素D的补充量为400IU/天，补充维生素D或鱼肝油时不用补钙，因为纯母乳喂养的婴儿易缺乏维生素D但不易缺钙。
不过鱼肝油中的维生素D和维生素A都属于脂溶性的维生素，过量摄入容易堆积，引起中毒，所以必须按照说明书来给孩子补充。
对于配方奶粉喂养的婴儿不需要补充鱼肝油或者维生素D，因为配方奶粉中会强化这一营养素。
如果是成人，平时看电脑、手机很多，或者熬夜多，非常费眼睛，平时又多呆在室内，晒不到太阳，那也容易缺乏维生素A和维生素D，也可以补充鱼肝油，同样是按照说明书服用，避免过量服用引起中毒。
你好，很高兴回答你的问题！
一般宝宝身体生长发育块，对维生素D 的需求量较多，自身合成量不够，需要额外补充，一般医生建议从宝宝出生2周开始添加，按照规定剂量服用。
怎么喂？
一般我们买的都是类似葫芦形状的，可以用消毒干净的剪刀剪开，直接滴进宝贝嘴里，让宝宝慢慢舔入。不宜江鱼肝油滴入奶瓶内服用。
喂多少？
一般市场出售浓缩鱼肝油每小瓶共10克左右，每1克含维生素A 和维生素D 分别为5万单位和6万单位，现在公认的宝宝预防佝偻病服用维生素D 剂量每日400-500国际单位的维生素D 。
在阳光充足的白天，带宝宝出去晒太阳的情况下，是不用额外补充维生素的
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