心理自愈16个技巧
如何彻底克服心理害羞？
如何彻底克服心理害羞？
感谢邀请！那些在见到生人或在众大场合下的人，感到不自在，甚至紧张得心在怦怦跳，讲话也结结巴巴，害羞得好似能逃也似的逃掉才好！这些人一般刚接触社会，历炼少，胆子小，知识面窄，缺泛和别人沟通的机遇。
要想改掉害羞的心理，必须要在心里鼓励自己，多出去走动，多认识一些人，大胆地表达自己的想法，大胆地展示自己，不要遇事心里就开始退缩，也可以在家里对着镜子大声反复地锻炼，把自己的囗才提高，这样在众大场合下勇敢地表现自已，时间一长，害羞怕人的心理会自动消除！
在日新月异的社会大潮中，要想活得出彩，就必须改掉自己自卑的心理，努力学习，积极地融入社会，去表现展示自己，大胆地释放自己的情怀，去拥抱美好的生活！
怎么净心，静心？
以前我一直以为做到静心就是一种修养身心的最高境界，但是现在我却并不这样认为。静心，是让一颗心安静下来，不受尘世的纷扰，打破内心的沉静，做真正的身心控制者。很多人往往一颗心不能够安静，致使脾性浮燥，在倾听他人进言时，没有经过仔细思考就心情跟着飘浮或激荡。铸成不必要的错误。
现在我发现，修养身心不仅仅是“静心”更要做到“净心”。静心是自我的思想不受外界干扰，从而达到身心合一，用自己的思想去对事物进行分析及思考，没有掺杂外界带来的任何杂念。而“净心”却是洗涤内心的脏污，换回纯洁。
要做到“静心”很不容易，要做到“净心”更不容易。
我们的心灵及思想难道就真正的纯洁吗？就算是纯洁，谁又敢说我们活在这个世上，在经历了岁月及事物的磨练后，我们的思想或心灵不会改变呢？如果真是一层不变，那么我们就谈不上成长或成熟。
然而在这段成长的路上，我们的思想接受了很多好的或不好的信息，这种信息支配着我们的言行举止，显现出文雅，或粗鲁。不同的成长阶段，就会接受不同深度的思想。有崇高、有卑劣。人性是两面的，社会对这两面的人性更是兼容的。为了生活我们需要伪装，但我们要合理的利用这层伪装，尽量把它用于自保、防犯，而不是虚假、欺骗。
所以在现实社会的浸泡下，我们的心灵及思想是不完全“干净、纯洁”的，当然，我们是人，我们不是神，我们无法有真正高尚的思想及纯洁的心灵。但是，我们要做一个好人，有善心，有善行、有善意的好人。所以我们需要“净心”常常洗涤自己的心灵，清除心灵的杂念及恶念。因为一些个人原本存在的一些杂念，或由外界获取的一些杂念信息，就会导致我们在看待事物时出现“变形”现象。及处理事物时就会很不公平不公正对待。导致我们无法分辩世物的真善美。
所以我们要给自己一个“洗心”的估计时间，来清除掉和废弃的房屋掉有损伤我们生活地的观念和摒除杂念。