产后6个月瘦肚子恢复操全套
女人在生完孩子后还能瘦回去吗？怎样可以减掉大肚腩？
女人在生完孩子后还能瘦回去吗？怎样可以减掉大肚腩？
当然可以瘦回去哦。
本人怀孕前一直保持120斤，怀孕后最高150斤，产后哺乳期130斤。
我当时胖起来，是整个人都胖了，脸变大了（拍照丑）、肚子大了（裤子拉不上），手臂粗了（手表带不进去了），连手指头都粗了（结婚前买的戒指都戴不上了）。后来尝试过不吃晚饭减肥、自己跑步或者跟着手机app软件减肥、后来在健身房跟着教练锻炼减肥，现在肚子上还好，隐约可见马甲线。
首先，你要知道，减肥不可能只减身体的一部分，比如，不可能做到只减肚子，其他地方不减哦。接下来可以开始减肥了。
1.结合实际、制定目标。通常，大家都喜欢问：“你减了多少斤”。其实，体重只是一个方面，更重要的是体脂、是维度。我刚开始运动的时候，只减了2-3斤，周围的人都肯定的说我瘦了10斤-15斤。其实，那只是身体变紧实了。现在，我的体重仍在115-118徘徊，但是，看起来不超过110斤。所以，目标要制定的合理,不要只看体重。
2.科学减肥、找到方法。减肥的方法很多，无非是管住嘴、迈开腿。管住嘴，大家其实都知道，吃菜的时候少油，少吃碳水化合物、少糖。迈开腿呢，主要就是要运动。运动要有氧和无氧结合，运动花样也尽可能多样。比如：周一跑步、周二跳操、周三器械、周四休息、周五跑步、周六瑜伽、周日休息。这样自己有新鲜感，身体多处都能得到锻炼。有氧无氧结合，减脂更快哦。
3.坚持、坚持、再坚持。其实，我自己觉得减肥不难，难的是要一直保持瘦瘦的身材。刚开始减肥的时候，尤其是对于平时不怎么运动的人，会有一个“新手福利期”。就是大概在10天左右，体重开始往下掉。但是到了一个体重后，感觉就很难降了。于是自己会沮丧、或者，开始放松对自己的要求，锻炼少了，吃饭不注意了。最后，特别容易反弹。前期的减肥，就功亏一篑了。所以，一定要坚持。可以给自己定一个小目标，达到后给自己一个小奖励。这样自己才能坚持下去。
4.你减肥的重点是肚子的话，你建议你在每次运动中重点增加一些针对腰腹的训练，这样效果更明显哦。
最后，祝你进入辣妈行列哦！
产后如何快速减去肚子上的脂肪？
你好，非常高兴为你解答问题，产后要想去掉肚子上的脂肪，首先要坚持母乳喂养，同时科学饮食，加上适量运动。
要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜蔬菜水果,多吃优质蛋白，少油低脂，每天可以喝300ml牛奶，早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。平时多吃鱼虾少吃红肉，尤其是猪肉。肉类最好放在早餐或午餐吃。
至于运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳广场舞、练练瑜伽等等.也可以游泳或骑自行车。 当然，尽管这样做，在短期内是不会有很明显改变的,只有坚持一段时间才能看到效果.一般情况下，2—3个月以后肚子就会小了。
希望我的回答能够帮助到你！