婴儿补铁什么时间段吃好
7个月宝宝补铁辅食？
7个月宝宝补铁辅食？
一、鱼肉豆腐羹
食材:
半块豆腐、鱼肉、胡萝卜、虾皮粉适量、油适量。
做法:
1、将半块鲜豆腐捣碎，控出水
2、将一小块新鲜的无骨鱼肉，剁成泥，胡萝卜剁成泥。
3、少量的盐（可以不放），将豆腐、鱼肉、胡萝卜混合好（不要用菠菜，豆腐和菠菜是不能合吃的,），蒸6-7分钟。蒸熟以后，将烧开的色拉油，轻轻地浇到豆腐上。
二、红小豆泥
食材:
红小豆50g，红糖、清水适量，植物油少许
做法:
1、将红小豆拣去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺水烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至融化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停的擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
三、蛋黄豌豆粥
食材:
荷兰豆100g,蛋黄1只，米50g，水约250g，虾皮粉少许
做法:
1、将荷兰豆放到搅拌机中打碎，或用刀切成细丝
2、将鸡蛋煮熟去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥
3、将米浸泡20分钟后，放水煮1小时，成半糊状，然后加入准备好的豆末和蛋黄泥，再加少许虾皮粉调味，淋上一点香油即可。
四、生菜猪肝泥
食材:
猪肝50g、生菜4片、米粉50g、姜2片、柠檬1片、水适量
做法:
1、猪肝切薄片，用清水浸泡，多换几次水，将血水漂洗掉。
2、将浸泡漂洗过几次的猪肝和柠檬片再泡10分钟左右，反复换水漂洗和加柠檬片的目的都是去腥。
3、将清洗好的猪肝片和生姜丝混合，蒸熟。
4、猪肝快蒸熟时，计算好时间，将洗净的生菜烫熟备用。
5、猪肝蒸熟后，拣出生姜丝不用，将蒸熟的猪肝和已经烫熟的生菜用搅拌机打成泥，泥的粗细程度根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整。
6、将搅拌好的生菜猪肝泥加入调好的米糊中，搅匀即可，趁热吃。
五、虾末菜花
食材:
菜花40g、虾10g、虾皮粉适量（调味）
做法:
1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。
2、虾洗净，取出虾线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮透。
3、熟虾仁碎加入虾皮粉煮熟，倒在菜花上即可。
六、栗子粥
食材:
大米粥1碗、栗子3个
做法:
1、将栗子剥去内、外皮后切碎
2、将锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同时煮一下 ，煮至软糯。
七、银鱼蛋黄菠菜粥
食材:
白米、银鱼、菠菜
做法:
1、白米洗净后加入3杯水浸泡1小时，将浸泡后的白米用小火熬煮成粥。
2、银鱼清洗后切成细末放到白米粥中熬煮约30分钟，再加入鸡蛋黄拌匀。
3、将菠菜洗净并切成细末，再放入白米粥中一起煮，熄火后晾温即可食用。
孕妇补铁剂什么时候吃最有效果呢？
孕妇补充铁剂最好是选择两餐之间服用，而且如果所需的铁元素量不多，可以通过饮食来进行补充，可以多吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏或者多吃瘦肉等，都有利于缓解缺铁的现象，但如果长期出现贫血，头晕等现象时，还是要检查后对症补充。