如何坚持减肥知乎
怎么才能坚持减肥这件事？
怎么才能坚持减肥这件事？
想要持续减肥，首先要制定一个适合自己的减肥计划，然后严格按照减肥计划去做。建议在减肥的前一两周，不要给自己制定太严格的减肥计划，让身体慢慢接受这个减肥强度，不要一开始就打退堂鼓。
在减肥初期，一定不要太在意自己体重的增减。只要你的身体尺寸有一定的变化，就说明你的减肥有一定的效果。等到二十一天后，你会逐渐形成习惯，以后会坚持减肥。
怎么才能坚持减肥这件事？
想要坚持减肥，就要有很强的毅力和恒心。人们常说，没有毅力，什么事都做不成。你可以每天早起，跑几公里到汗流浃背。出汗的过程就是消耗体内脂肪的过程。只要你能坚持一两个月，你就会觉得你的减肥好像成功了一半。跑步不仅可以提高身体素质，减掉多余的脂肪，而且看起来充满活力。
怎么才能坚持减肥这件事？
想要坚持减肥成功，首先要有坚定的减肥目标，其次要养成良好的生活习惯。当节食者养成良好的习惯，比如每周去几次健身房，控制每天的热量摄入，杜绝暴饮暴食等等，想要减肥成功只是时间问题。综上所述，想要持续减肥，只需要做以下两件事之一：
1.你减肥的动机是为了保命或者让自己活得更精彩；
2.减肥前请定期运动，控制饮食一个月以上。
怎么才能坚持减肥这件事？
我一直说减肥控制不了自己隔两三天就吃好吃的，作息时间也不好。我想知道大家是怎么下定决心并坚持下去的。闭嘴，张开你的腿。我做不到。请指教。