早上起床怎么改掉坏习惯
我家孩子五岁大，男娃，喜欢在墙上乱涂乱画，怎么都管不住，大家能出个主意吗？
我家孩子五岁大，男娃，喜欢在墙上乱涂乱画，怎么都管不住，大家能出个主意吗？
宝宝5岁大，开始喜欢乱涂乱画，其实是每个孩子都要经历的一个阶段哟~家长不必太过担心，5岁左右的宝宝自我意识开始萌生，他们会想用涂画的方式来表达自己天马行空的想法，于是很多家庭的白墙开始遭殃了（我家的之前也这样...）。
而且，涂画不仅能帮孩子发展想象力、创造力，而且还能锻炼孩子对身体的控制力和审美意识，因为孩子在画画的时候，既要用手画还要用眼看，而这对孩子发展“动视能力”也是非常有好处的！
那为什么孩子会在家里的白墙上“乱涂乱画”呢？
因为他们还不知道社会规则，也不理解，在他们眼里，在家里的白墙上画画就和用勺子吃饭一样，是一件非常正常的事情。
所以，爸妈们要明白，孩子乱涂乱画并不是存心捣蛋，而是他们成长的需求，在遇到自家孩子乱涂乱画时，可别急着去责怪孩子，要理解这个时期孩子对于表达的欲望，还要鼓励孩子，让ta更聪明！
那怎么鼓励呢？
1）给孩子指定涂画区域
爸妈可以给孩子准备一个专属的涂画区域，比如房间里的某一面墙，爸妈可以事先通过淘宝购买一些大尺寸的白纸，先临时贴在墙壁上，让孩子自由的乱画，画满了撕下来即可，即方便清理又能满足孩子的需求。
同时，和孩子约定一个规定：不能在专属涂画区域之外的地方乱画，比如衣柜、地板，否则弄脏了要自己清理。如果孩子不遵守规定画到了其他地方，让孩子试着自己清理，当然，爸妈得帮忙，让孩子知道不遵守规定有后果。
2）欣赏孩子的涂画，不要打断
小孩的审美和成人的审美有差异是很正常的，如果爸妈觉得孩子的涂画哪根线条、哪个颜色画得不好，千万不要打断孩子，并让ta改成自己以为的那个样子，这样可能会让孩子觉得自己画不好，然后就不爱画画了，这样的打断不仅是打断了孩子的画画、也打断孩子对艺术的热爱和探究。
让孩子随心的涂画，这才能保证ta所画出来的是ta想要表达出来的事物，而不是爸妈强加给孩子身上的表达，这样的完完全全随心的画作，更值得被爸妈记录、被保存。而对孩子涂画的欣赏、鼓励，才会让孩子更有成就感，体会到创作的快乐。
3）陪同孩子一起涂画
第一个好处是让孩子感受爸妈的爱，更好的创作。
如果说陪孩子读绘本有利于建立良好的亲子关系，那么陪孩子画画完全可以与之媲美，而且在陪孩子画画的过程中，孩子不仅能感受到爸妈的爱，还能与爸妈产生更多的互动，甚至可以把对绘本的理解画出来。可以说，陪孩子画画是一种高质量的陪伴。
第二个好处是是让爸妈更了解孩子的内心世界。
大多数孩子都是一边画，一边说，爸妈把孩子的画与话进行结合，就能直接感觉出孩子这个阶段的认知情况、兴趣爱好、喜怒哀乐以及孩子现在正在担忧的事儿。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。