舞蹈跳跃的训练方法
老师让自己跳舞怎么跳？
老师让自己跳舞怎么跳？
可以跳一个你觉得自己跳的最棒舞蹈，让她指导指导，让你表现自己。
跳交谊舞的要领是什么？
没有要点。就是熟能生巧。与驾驶汽车一样，实践次数多了，就自然的表现出抑扬顿挫，行云流水，腾云驾雾，翻江倒海了。与会跳舞的任何人都能表现出游刃有余的动感了。国际标准舞老百姓没有地方跳，只能在家里，在大众舞厅的角落一边。因为它占地空间大，两个人跳舞时候，目光投入舞蹈，余眼光基本没有，所以手脚容易打着他人。大多时候只能适合比赛用，并且由于过于姿势要求，所以接班都是固定的男女两个人经常组合。学习费用高，
老百姓消遣与运动就学习舞厅交际舞。组合随便，占用空间小，姿势花样多。生手刚刚开始跳舞时候，只要注意好收腹挺胸就好了，只要能够踩上舞曲的节拍（俗话就是踩上点），就可以与任何人跳舞了。最好花钱让老师教习，但是感觉不自由，枯燥。只能与老师跳。最好是花钱请几个会跳舞的女的吃饭，熟悉了以后，你找她们跳舞时候，她们能够像对待熟人一样，热情与你跳舞，这样学习最快。而且还为自己以后的跳舞奠定了由人缘的基础。能够熟练跳舞了，这个时候最好注意别的同性跳舞的身体姿势，以便自己日常注意模仿。再有就是看看录像学习，做到好姿势心里有谱。以后慢慢就会感觉到，什么姿势是自己与别人看着是好姿势了。
学舞蹈如何自己练好基本功？
其实基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。
腿的柔韧性是最好练的 三分压腿七分踢 每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
000 腰的软度练习 空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。
下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。 腰部力量练习 1·快速下腰 双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！ 2·腹背肌 仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。