睡觉时怎样才能听不见别人说话
不戴入耳式耳机或者耳塞就无法入睡是怎么回事？该怎么戒掉？
不戴入耳式耳机或者耳塞就无法入睡是怎么回事？该怎么戒掉？
你这个是养成了，也叫基本条件优质睡眠法。
有很多人睡着，他都是一些。日常习惯。只有当这个，的习惯，应用起来的时候，这种本能反应就是我该睡着了。才能吃得下饭。
比如学龄前儿童，他每天会把各个屋的窗布都拉上，把玻璃窗户都关好。每天要洗一个澡要能睡着，或者需要要热水泡脚才有睡觉。
还有的人需要，看了一会书才有睡着。还有的人需要，喝杯牛奶，真正睡着。还有的人需个人唠唠嗑，互道晚安才会睡熟。还有一些人需抱着抱枕，或者抱着布娃娃才会睡着了。等等这些好习惯。
都也能叫做是一种条件反应时深度睡眠法。
如果对自己的高质量的睡眠不影响到，对自己的耳朵不产生影响，没有引发被耳廓受伤害的话，那这个倒是没什么大不了的。
如果想要戒掉这种生活的习惯的话，那你就必须重新去培养一种生活习惯，系统培养第二种本能反应的深度睡眠。这个需要更多处处用心来再调整，发生改变这种养成，这个必须很长时间的逐步适应与调整后。
你要不喜欢聆听音乐，那你就把降噪耳机拿开，放上轻音乐，声音很轻微。定时暂时关闭。
如果怕耳朵，受收缩，损坏情况耳朵的话，也能够用武曲泰微孔枕，这个是带孔的床垫。能够保护性自己的两个耳朵，你也可以试一下。
晚上不想睡的理由是什么？
临睡前刷到这个问答，我就来可以记录下我自己今天为什么还想睡的充分的理由！
今天是我正式入职这家新的该公司新的行业内的第二天，做了八年的hr,转行做猎头了，俗话说门外汉，这四天的下班的有点是一直在小小年纪大怪兽，其他任务及全新挑战接二连三，人脑一直基本处于高度很兴奋状态如何，为了完成明天的训练任务量，加班到九点。外面不下雨，没出门带伞，家里人人不放心来接我，赶回家已经近十点，跟一岁多的新生宝宝交流了1个小时，讲绘本，放音乐……哄宝宝睡觉，完脸澡在床上已经10点。时才的我还想拥有高点自己私人财产的时间不，刷了下头条，给你灌了点熬鸡汤。不知不觉，已经到一点了。
不过真的伤害身体早睡，对身体潜在危害很大，具体能够戳我的图中！
不说了，我该睡着了，明早努力奋斗！
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