如何改善有利于帮助儿童长高
急！孩子在班里算比较矮的，但爸妈身高还行，有什么办法长高吗？
急！孩子在班里算比较矮的，但爸妈身高还行，有什么办法长高吗？
这位家长，你好。先不用担心，其实孩子的身高，是受到多方面因素影响的，除了先天的遗传因素，是一个相对客观的因素之外，而其他的因素呢都和我们日常的生活方式和饮食的习惯是密不可分的。以后注意这几点就可以了。
一、遗传因素
它占的比例非常大，也是一个非常重要的决定性因素。但如果我们能够把和身高有关的其他方面的工作同时做好的话，也可以让我们孩子的身高得到一个更好的生长。
二、睡眠因素
除了先天的遗传因素之外，对我们的身高生长有决定意义的第二个因素就是睡眠。睡眠状态下可以分泌生长的激素。生长激素是在晚上的9:00~1:00之间和早上的5:00~7:00之间，它的分泌量是最大的。
上小学的孩子大约要在9~11个小时，所以比较理想的状况下，是晚上9:00上床开始准备睡觉；10:00他要进入到一个深睡眠的状态；在早上7:00起床。这样才能够达到最低9小时的一个睡眠。
三、营养因素
那除了睡眠之外呢，第三大的影响因素就是营养。
我们人的身体就是依靠各种各样的营养物质组成的。我们现在常说的七大营养素包括碳水化合物，脂类物质、蛋白质、维生素、矿物质，纤维素和水。
四、运动
运动是促进身高发育非常非常重要的方面，因为运动可以促进睡眠，可以促进生长激素的合成，同时运动还可以促进食欲，改善情绪，刺激我们的骨骺。
孩子每天要保持60分钟以上的中到大强度体育的活动。对于身高生长而言，首选的运动方式叫负重类的运动（就是跑跳类的运动）。
其实，除了遗传的因素是不可变的因素之外，合理的营养，科学的运动，充足的睡眠，良好的生活环境，同时避免环境中不良的污染，以及好的心情都是爸爸妈妈说了算。
这些内容都是我在知了分享社看到的，叫做《孩子长高到底谁说了算？》，有空的话也可以看看。知了分享社，还有很多其他育儿知识，希望对你有帮助。
跳绳可以有助于青春期孩子的长高，你知道跳绳的应该注意那些事项才有利于孩子长个么？
不要受伤。
受伤以后就无法运动，运动量下降，吃饭睡觉都会受到影响。如果睡眠受到影响，那么身高就会受到影响。
因为深度睡眠才能更多的分泌生长激素。
所以，要保持不受伤。
坚持运动，不一定非要跳绳。
对于生长发育期的青少年，跳绳这种体育锻炼是有助于长高的：
第一、跳绳的蹦跳拉伸动作，可以促进关节、关节韧带、关节软骨、关节骨质的生长和拉伸。可以使肢体变长，从而达到长高的效果。第二、坚持跳绳的体育锻炼，增加了孩子的活动量，改善了孩子的食欲，可以增加营养的摄入。第三、在室外进行锻炼，由于有日光的作用，会使孩子产生大量的维生素D，从而促进钙的代谢，促进骨质的钙化，这些都可以尤其是跳绳这种体育锻炼是有助于长高的。
跳绳注意事项
1.跳绳长度
可以根据自己的身高选择跳绳长度
2.起跳和弹跳
跳绳时宜用前脚掌起跳和落地，不要穿皮鞋及硬底鞋，切记不要用全脚或脚跟落地，避免脑部受到震动。
3.正确姿势
跳绳的时候，呼吸要自然有节奏。
4.跳的时间
跳多久 跳绳是要适量的，每次的运动时间都不宜过长
跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下并不说明就一定会长高。身高的多少和遗传是有一定的关系的，但同时也考虑和运动锻炼以及营养都有一定的关系。
平时可以适当的多跳绳，这样可以有利于身高的增长，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。同时也要保证良好的休息和睡眠，注意不要过度的熬夜。这样才有利于促进身高的增长。
我家儿子11周岁半，身高164，之前医生建议多运动，其中跳绳就是一项不错的项目，跳绳时：要注意跳绳的个数，时间，平时都会选择晚上7点到8点这个时间段，个数在1500个左右，一次性跳不了这么多，可以选择跳3-400个，休息10几分钟，再继续跳，但一个时间段内，总量必须超过1000个，否则没效果，跳完之后，我们会喝一杯鲜奶，一粒维生素D，我们半年下来从156.5到164，这个增高速度还是挺满意的，身体长高不排除其他因素，但肯定少不了多运动这个因素，