感觉一直很累休息不够怎么办
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
如何缓解心理压力现代社会进步很快，很多人都面临着很大的压力，但是压力过大会对我们的身心产生影响，比如睡眠质量下降、做噩梦、易怒、焦虑、抑郁等。这样下去，会出现一些心理问题，所以现在很多人 美国解决压力的方法不是玩游戏减压，就是喝酒抽烟，但这些都不是解决压力的好方法。比如你因为工作压力大而很烦躁，想打王者荣耀减压。结果你跪了五次，已经很苦恼了。现在你会变得更加不安。抽烟喝酒对身体伤害很大，而且只能缓解一时，而且是逃避行为，解决的办法只有你自己去面对。
工作日睡前做放松训练。
可以找一些自己喜欢的纯音乐，记得把音量调到50%。
平躺在床上，放松，双手放在身体两侧。
深呼吸三次。
闭上眼睛，专注于音乐。
放松头部(5秒)，放松面部肌肉，放松肩膀。你的肩膀平日压力太大。现在可以暂时放下，放松手臂，放松背部肌肉，放松大腿肌肉，放松小腿肌肉。(反复循环)
人在面临压力的时候，就像一个人在面临危机的时候，神经和肌肉都处于紧绷状态，随时准备战斗或者逃跑。这种训练是为了帮助你放松神经和肌肉。大多数人 s肩部肌肉酸痛，是因为大部分人认为肩膀承受压力。
最后，放松训练并不是解决压力的良药，而是缓解你的情绪，帮助你调整心态，进而让你有更好的状态去面对压力。压力其实是你不断的负面暗示造成的，所以如果你想解决它，你就得自己去面对，而不是逃避。
每天感觉生活的好累??，怎么办？
要说累，其实不累。目前你是抱着今天得过且过，一醉方休的心态在随意生活。
虽然工作比较忙，但是工资足够支撑每个月的吃住玩，可以说是轻松舒适。
但这是在避免思考未来的前提下。
想到以后在上海买房，结婚，养老，教育孩子，治病。。。等等，
害怕死亡，我不 我没有勇气活到明天。
其实要看你想要什么。
例如，我不 我不想在上海买房定居。
然后我可以赚足够的钱养活自己，
有闲钱可以吃喝玩乐旅游。
不，就呆在家里。
不过说实话，家里没钱。现在的年轻人想靠自己的努力在这里买房、买车、落户，难度系数不低于摇号1000万。