孕期补钙怎么补最有效
孕妇孕期补钙吃什么效果好些？需要吃钙片吗？
孕妇孕期补钙吃什么效果好些？需要吃钙片吗？
怀孕后，孕妈咪要支持两次钙输出，很难保证不缺钙，所以孕期补钙尤为重要。
说到孕期补钙，我们首先想到的就是钙片，可以更方便快捷的补钙。这里我推荐含有维生素D的碳酸钙制剂，碳酸钙进入人体后很容易被吸收，添加维生素D可以帮助身体更好的吸收钙。这个一般在药物成分表中都会提到，所以孕妈妈需要注意筛查。
补钙需要分阶段进行，因为不同时期宝宝的发育情况不一样，需要的钙量也不一样，所以孕妈咪需要分阶段补钙。最好问医生，根据个人情况决定。
孕期补钙除了吃钙片，还可以靠食补。含钙丰富的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、虾皮、芝麻酱、鱼、海带、绿叶蔬菜、火龙果等水果、核桃等坚果。孕妈妈可以根据自己的喜好选择，但尽量不要偏食，注意营养均衡。
甜食和碳酸饮料会加速体内钙的流失，所以孕妈妈需要注意尽量避免零食和碳酸饮料，做到饮食健康。另外，孕妈咪可以出去走走，晒晒太阳，促进钙的有效吸收。
当然，补钙并不是越多越好。过量的补钙会导致胎盘老化，婴儿 的头会太硬，会影响宝宝 的健康和分娩。在我最大的时候，我遇到了一个珍贵的母亲。由于过量补钙，婴儿 s的颅骨太硬，生不出来，生之前一直在产房疼了个小时。我钦佩那位母亲。
我很乐意抚养孩子，我每天都和你分享更多关于母性和育儿的知识。欢迎关注。在抚养孩子的路上，有你和我，更让人激动。
孕妇营养汤谱，孕妇补钙喝什么汤好？
可以喝点排骨汤，排骨汤蛋白质含量高，所以也可以补钙。另外，还可以通过吃钙片来补钙。另外，日常生活中也可以喝点牛奶，吃点煮鸡蛋，可以起到一定的辅助作用。平时也要适当晒晒太阳，也有助于钙的吸收。