孕期运动需要遵循五个原则
怀孕期间做什么运动好？
怀孕期间做什么运动好？
孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼，特别适合原来就喜欢游泳的女性，在国外游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水中浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张。三、广播体操。广播体操对于孕期孕妇，是一个比较适宜的锻炼。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后可以做全套的运动。
孕妇走楼梯会有危险吗？怀孕后可以做适当的运动，走楼梯可？
孕妇可以走楼梯呀，没有什么危险。孕妇期间可以适当活动，比如走爬楼梯、散步、游泳、练瑜伽等。孕期不宜剧烈运动比如跑步、跳绳等，不能过度劳累，比如长时间熬夜。孕期宜做到劳逸结合，，保持心情愉悦，增加营养，远离有害物质，按时产检。
怀孕晚期适合孕妇的几种运动？
孕晚期应该注意适量的活动，平时可以经常的散步、游泳做、体操、骑单车，但是一定注意不要剧烈活动。如果剧烈活动就有可能造成早产。孕妇经常的参加室外活动不仅能够增强自身的免疫能力，还能够舒缓心情。孕晚期应该注意定期产检，保证充足营养。
孕期前三个月适合哪些运动？
怀孕前三个月要适量的运动，可以进行一些比较温和的有氧运动，一些孕妇不愿意活动，经常躺在床上，这种做法是不对的，对胎儿也不好，建议每天活动量到5000~8000步左右，只要觉得不很累就可以，另外怀孕前三个月也要定期的去医院进行产检，随时观察宝宝的发育情况。
怀孕了到底该不该持续运动呢？
感谢邀请。
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其实从医学的角度来说，医生一般建议怀孕早期的三个月，应该以静养为主，因为在孕早期，胚芽着床不稳，如果你剧烈运动，或是受到猛烈冲击会造成流产等现象。
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而到了孕中期，医学建议是可以适当运动的，我在孕中期的时候就是如此，每天只要有空就去公园里呼吸一下新鲜空气，会和老公一起慢慢散步，累了就停下来休息。
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而通过这种，我的孕吐反应，以及妊娠反应也得到了很大的缓解。
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最主要的是在孕中期坚持散步，坚持呼吸新鲜空气，对于胎儿的身体也是有非常大的帮助的。
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我生孩子的时候，医生就说我的身体特别好，孩子也特别健康，这一切都要归根于我坚持“散步”的缘故。
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当然，怀孕后，除开散步这种不剧烈的运动，其实练瑜伽，练肚皮舞都是可以的，只要不是剧烈运动，只要不发生剧烈磕碰。
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对于孕妇而言，任何运动只要适量，都是可以尝试的。
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祝好，祝幸福。