心里烦躁焦虑怎么办快速缓解
天天很烦躁，有什么方法减压吗？
天天很烦躁，有什么方法减压吗？
如果烦躁的话，去医院先查一下身体，从不同的角度来查，先西医做一下全面的身体检查，心肝脾肺等，还有全血的检查，同时找好的中医，做一下中医的诊疗，如果脏器没问题的话，没有发现器质性病变，找好的中医看一下是否需要清清内火，或者是补一下气血，用中医濡养一下脏器，希望我的建议能帮到你。
治愈焦虑最有效的措施是什么？
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！