一直坚持运动为什么抑郁犯了
运动是怎么影响大脑及心理功能的？
运动是怎么影响大脑及心理功能的？
?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
运动有利于调节体内各种影响心理状态的激素的平衡，例如多巴胺(Dopamine)——让人高兴、内啡肽(Endorphine)——让人舒服、催产素（Oxytocin）——让人亲密、5-羟色胺（Serotonin）让人不抑郁——等等。
当体内的化学激素比较平衡，那么人的心理就趋向于平和、平静、有耐心，有助于帮助人们温和地对待自己，能更好地“觉察”自己：此时此刻，我是什么身份、正在做什么，从而及时处理好自己的情绪，进而有利于人们在工作、生活以一种较好的状态展现自己。
我们都有这样一种感受，运动后或关起门来大哭过后，我们觉得心情更“舒服”了，其实这种舒服就是因为内啡肽(Endorphine)又称“舒服素”的化学物质增加了。流不出的汗或眼泪则有可能转化为身体疾病。
运动还助于缓解焦虑，有一个方法说，害怕演讲或考试的人们，可以在演讲或考试前小跑一段，就不会那么焦虑了，这是因为运动帮助人们把焦虑转移到大脑的其它神经区域，不再聚焦于活跃的默认模式网络（Default Mode Network）。
每天20-30分钟的慢跑或快步走，或6000步的慢走，都是容易实现的健康运动——多多运动吧，身心健康！
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抑郁症患者为什么每年总会有那么几个月很难受？突如其来的性格大变？
先说说“性格”
性：人性很复杂，是个“变量”，复杂到用语言、科学都无法精准定义
格：心之所“向”，源于王阳明“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”格物至知，知与行就是“性格”
其实就是指“三观”是否稳定，是否容易受到影响，如果连季节气候也能左右“性格”，排除身体状况因素，可以反省下是否可以通过“读万卷书、行万里路”用“知 识”来稳定。