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早餐吃什么有助于孩子长高？
早餐吃什么有助于孩子长高？
一个健康好习惯，受益终生！我是专业营养师，我来解答您的问题，如果有帮助欢迎关注，点赞，转发让更多朋友看到受益。营养问题可随时下方留言，将为您解答。
答：保证早餐充足的营养，对于孩子的身高是非常重要的，建议要均衡摄入食物种类，包括谷薯类，肉蛋类，奶豆类，以及蔬菜水果，尽量在早餐的时候都能够保持，孩子的身高及生长发育需要看全天总饮食摄入量，也不能完全单一看一餐。1、首先能够关注这个问题的家长都是值得表扬的，因为关注孩子的身高问题是非常重要的，如果想让孩子达到理想的身高，首先我们要定期带孩子看身高发育门诊，现在很多医院都开设有相应的门诊，而且孩子的生长发育情况是有相应标准的。避免孩子错过最佳的生长发育时期，现在有很多家长朋友在看身高发育门诊的时候已经错过了孩子的最佳生长期。所以首先来说随时关注孩子身高问题是非常重要的，由于环境，饮食，肥胖发生率升高等问题，很多因素都在影响着孩子的生长发育。
2、影响孩子身高的因素非常多，当然遗传因素是非常重要的，但我接触过很多的孩子因为饮食结构不均衡，肥胖问题，过早发育问题的影响孩子身高的非常多
3、不同年龄段的孩子全天所需要的食物和营养是不同的。根据居民膳食指南，我们要关注孩子全天需要摄入的食物量和食物种类，保证孩子生长发育及时的需要。这里我来举例子。
学龄前，2-3岁孩子每日食物需要量（部分食物需要加工或用料理机打碎）盐lt2g
油10-20g
奶350-500g
大豆5-15g
鸡蛋50g
肉禽鱼50-75g
蔬菜类100-200g
水果类100-200g
谷类75-125g
薯类：适量
水600-700ml
学龄前，4-5岁孩子每日食物需要量盐lt3g
油:20-25g
奶:350-500g
大豆:10-20g
坚果：适量
鸡蛋：50g
肉禽鱼：50-75g
蔬菜类：150-300g
水果类:150-250g
谷类:100-150g
薯类：适量
水:700-800ml
学龄儿童7-18岁之间的孩子由于身高体重差距很大，而且跨度大，需要根据孩子的情况有针对性的计算，满足日常的饮食需求。
可以给家长朋友举一些早餐的例子：尽量要保证早餐中营养丰富。
早晨套餐一：五香豆干、香菇油菜、小鸡腿1个，韭菜虾仁水饺
早晨套餐二：炒平菇、盐水虾、排骨汤、茄子面一碗
早晨套餐三：玉米发糕一块、蔬菜沙拉一小碗、鸡蛋糕1个、冬瓜猪肉丸汤一碗
温馨提示：合理膳食及健康的生活是健康的基石，但食物营养、生活干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
养花瓷盆好还是陶盆好？
大家好！我是爱花草的幽兰！花友问养花瓷盆好还是陶盆好？在这里和花友分享一下我个人的养草经验。我个人还是偏向陶盆。因为陶盆透气透水性好，对于花草的根系有很好保养效果。对于瓷盆也是个人爱好，养多肉植物观赏性高。但是我还是更偏向陶盆。这是我个人爱好。感谢花友的分享！更感谢今日头条和西瓜视频给我们如此好的平台，一起分享，一起学习！谢谢！